“后高考心理”如何疏導？
高考結束了，備戰已久的學(xué)生從心理上并沒(méi)有真正放松，隨之而來(lái)的是對考試結果的預測和獲知，以及由此帶來(lái)的考生的種種心態(tài)變化和行為表現，尤其需要家長(cháng)、學(xué)校和社會(huì )的密切關(guān)注。據歷年來(lái)有關(guān)資料統計，高考后至入學(xué)，被認為是心理問(wèn)題高發(fā)期�？忌撊绾螒獙� “后高考心理”?
“后高考心理”不容忽視
高考一結束，一些考生就已經(jīng)迫不及待地開(kāi)始了他們的狂歡暑假：叫上同學(xué)通宵達旦地上網(wǎng)、K歌、看電視……但一段瘋狂之后，一種空虛感就會(huì )油然而生。
德州市第二人民醫院心理精神衛生中心主任醫師于建新認為，高考結束與被高校錄取前這段時(shí)間，考生既要承受因考試成績(jì)和自己預期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來(lái)自周?chē)说母鞣N詢(xún)問(wèn)。這些都會(huì )讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進(jìn)入另一個(gè)心理壓力期，也就是所謂的`“后高考心理”期。這期間考生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：無(wú)聊、焦慮自責、抑郁、迷茫、放縱等。
專(zhuān)家支招調整心態(tài)
面對這種“后高考心理”，考生們如何才能正確應對呢?
德州學(xué)院心理學(xué)教師杜蕾建議，考生高考結束后，可以適當保留一段時(shí)間復習期間的生活和作息規律，利用這段時(shí)間對未來(lái)的大學(xué)生活進(jìn)行一些“設想”。學(xué)生家長(cháng)也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結伴外出。
杜蕾認為考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時(shí)，往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上，她建議考生，“第一不要怕別人說(shuō);第二要調整心態(tài)，學(xué)會(huì )主動(dòng)和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感。一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問(wèn)題上，要實(shí)事求是，避免期望值過(guò)高，更不要抱僥幸心理。
家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )共同疏導
于建新提醒說(shuō)，考后父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當大，有時(shí)甚至遠遠大于成績(jì)本身，所以家長(cháng)要適時(shí)調整心態(tài)。他說(shuō)：“家長(cháng)應該充分發(fā)揮‘避風(fēng)港’的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，避免與孩子談?wù)摳呖�、成�?jì)等敏感話(huà)題，并及時(shí)鼓勵孩子多參加一些社會(huì )活動(dòng)。 ”
最了解學(xué)生的是老師，最容易解開(kāi)學(xué)生心結的也是老師。德州市實(shí)驗中學(xué)高三數學(xué)教師張佃杰說(shuō)：“我每年都會(huì )根據學(xué)生的成績(jì)到學(xué)生家里去家訪(fǎng)，注意他們的精神狀態(tài)。有的老師也會(huì )在考試結束后把自己的學(xué)生們約出來(lái)，去公園談心或去KTV唱歌釋放壓力，都是很好的方法。 ”
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