心理健康的十條標準，你健康么？
一.周期節律性
人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著(zhù)自己內在的節律性，比如白天思維清晰，注意力集中，適于工作;晚上能正常進(jìn)入睡眠，以便養精蓄銳。如果一個(gè)人到了晚上就睡不著(zhù)覺(jué)，那表明其心理活動(dòng)的固有節律處在紊亂狀態(tài)。
二.意識水平
意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀(guān)指標。如果一個(gè)人不能專(zhuān)注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了。
三.暗示性
易受暗示的人，往往容易被周?chē)h(huán)境影響，從而引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，精神活動(dòng)有不太穩定的特點(diǎn)。
四.心理活動(dòng)強度
這是指對于精神刺激的抵抗能力。一種強烈的`精神打擊出現在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔癥，而抵抗力強的人雖有反應但不致病。
五.心理活動(dòng)耐受力
這是指人的心理對于現實(shí)生活中長(cháng)期反復出現的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不似一次性的那樣強大劇烈，但卻久久不易消失，幾乎每時(shí)每日都纏繞著(zhù)人的心靈。
六.心理康復能力
由于人們各自的認識能力不同、經(jīng)驗不同，從一次打擊中恢復過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì )有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創(chuàng )傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱(chēng)為心理康復能力。
七.心理自控力
情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現的。當一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì )十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。
八.自信心
一個(gè)人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。
九.社會(huì )交往
一個(gè)人與社會(huì )中其他人的交往，也往往標志著(zhù)一個(gè)人的精神健康水平。當一個(gè)人嚴重地、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往，或變得十分冷漠時(shí)，就構成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì )交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。
十.環(huán)境適應能力
環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應環(huán)境，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認識去改造環(huán)境。
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