老年人心理健康調整
老年人心理健康之如何從喪失老友的悲痛中走出來(lái)？快跟YJBYS小編了解一下！
許多老年人都有自己的兩三好友，沒(méi)事兒一起聊聊天、打打牌。一旦有老友去世，往往對老年人是一個(gè)沉重的打擊。那么，如何從喪失老友的悲痛中走出來(lái)呢?
(1)說(shuō)出自己內心的悲傷和恐懼。失去好友也是一種應激事件，正如每個(gè)人面對應激事件都會(huì )有恐懼和悲傷，失去好友也不例外。把心理的負性情緒發(fā)泄出來(lái)，是應對應激事件首先要做的第一步。
(2)和其他朋友一起回憶往事，在心理上為好友舉行告別儀式。面對老友的離去，最多浮現在腦海里的，就是以往共同擁有的回憶和共度的`時(shí)光。能夠擁有這些是美好的，就讓我們把回憶認真分享，把美好仔細珍藏。
(3)給自己一個(gè)緩沖期。告訴自己：現在的難過(guò)和傷心都是正常的反應，自己需要一段時(shí)間調整心態(tài)、走出陰影。不用強迫自己立馬忘記老友的離去，過(guò)了情緒的緩沖期，這種難過(guò)的心情也會(huì )隨之好轉。
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