強迫癥治療方法是什么
強迫癥，其實(shí)我們每個(gè)人的身上多多少少都會(huì )有一些，比方看到很整齊的積木突然多出來(lái)一塊，都會(huì )很不舒服。但是有些比較嚴重的強迫癥就需要進(jìn)行治療了，強迫癥治療方法一起來(lái)看看吧。
強迫癥的治療沒(méi)有那么難的，真正難的是求助者不相信自己會(huì )好的信念!
一方面為擺脫痛苦尋求幫助尋求治療，一方面又深信自己好不了。在做治療的同時(shí)和心理咨詢(xún)師對抗，并以仍然存在的癥狀和痛苦向咨詢(xún)師證明，看，我說(shuō)好不了吧。
另一個(gè)重要的原因是一般心理咨詢(xún)師和醫生不知如何切斷他們多年習以為常的負性思維及行為模式。他們痛苦于那種不良的思維反應模式，卻又習慣并依賴(lài)于那種模式，導致治療起來(lái)的難度加大。
其實(shí)不管多么嚴重的強迫癥都能過(guò)心理調整和行為訓練矯治好。關(guān)鍵是心理咨詢(xún)師有相當的功力和良好心理定力，能幫助求助者從那種不良自動(dòng)化思維及行為表現中切。
求助者本人要相信自己會(huì )好，全力和咨詢(xún)師配合。一般情況下，醫生會(huì )對求助者的強迫和焦慮無(wú)策，心理咨詢(xún)師一不小心也會(huì )被求助者帶進(jìn)焦慮中，從而使調整失敗。找一個(gè)更有經(jīng)驗、心理定力更強的資深心理咨詢(xún)師是治療好強迫癥的關(guān)鍵。(以上引用美齡老師文稿)
一、不要把強迫癥當成“病
強迫癥不是器質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問(wèn)題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì )使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺(jué)得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據來(lái)印證。一旦認為自己有“病那就要治療，不然會(huì )更加嚴重的。
在潛意識里大家理所當然會(huì )認為“病人是需要特殊照顧的，而且“病人在得病期間也是不能很好的工作學(xué)習的，只有自己的病完全好了，才能過(guò)上正常人的生活，才能正常的工作學(xué)習，受心理問(wèn)題困擾的朋友一旦給自己貼上“病的標簽，認為自己是一個(gè)“病人，潛意識中就會(huì )認為很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目標,沒(méi)有做好的事情,很自然的就給自己找個(gè)合理的理由——自己有強迫癥，不然我肯定會(huì )做得很好的。
在我做強迫癥心理咨詢(xún)以及配合韓老師做強迫癥咨客心理調整過(guò)程中經(jīng)常有人說(shuō)，我現在就是因為強迫癥什么事情都不能做，什么事情做了也做不好，要不是有強迫癥我現在會(huì )怎么怎么樣。
他們?yōu)槭裁催@么說(shuō)呢?說(shuō)到底還是把這個(gè)目標沒(méi)有實(shí)現最終歸因到自己有這個(gè)毛病上了。
強迫癥是心理因素引起的，給自己貼上“病的標 簽，潛意識里會(huì )認同為自己現在處于非正常狀態(tài)，需要看病，需要特殊的關(guān)注和照顧，好多事情自己現在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情。
這種潛意識里的認知是阻礙強迫癥朋友康復的第一個(gè)障礙。強迫癥康復第一步——給自己去掉“病的標簽(我們沒(méi)有病，只是心里有些期望有些需要沒(méi)有滿(mǎn)足，導致出現焦慮、無(wú)聊或恐懼的情緒而已。
二、與普通人一樣去做你能做的事
在我的咨客當中,有很多朋友這樣問(wèn)：代老師啊，我什么時(shí)候病才能好啊?我想做事情，可是現在這樣子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去談戀愛(ài)了，好了我就可以開(kāi)始考研了等等。
之所以會(huì )這樣說(shuō)，實(shí)際上還是覺(jué)得自己有病，認為自己只有完全康復了才能享受正常人的生活，才能去找工 作，才能去談戀愛(ài)，才能去考研等等。如果要坐等到完全康復了才去做這些事，那么那一天將會(huì )非常遙遠的，也許你永遠看不到那一天的到來(lái)。
雖然不可能我們每一個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷強迫癥，但我相信大部分人對困擾強迫癥患者的焦慮緊張、恐怖、抑郁等情緒都有深切體會(huì )。我自己對此也有深切體會(huì )。實(shí)際上真正困擾強迫癥患者的也正是這些負面情緒。
正常人帶著(zhù)這些負面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習，強迫癥患者也依然可以做到。當你像一個(gè)正常人一樣去生活的時(shí)候你就 是一個(gè)正常人，那些困擾你的負面情緒會(huì )自然慢慢淡化!強迫癥康復第二步——與普通人一樣做你能做的事情!
三、不要把自己的原因總是歸結到重要他人身上
大凡強迫癥患者獨立性比較差，傾向于把自己的問(wèn)題歸結于環(huán)境或者重要他人，期望通過(guò)大環(huán)境或者重要他人的改變來(lái)帶動(dòng)自己的改變。
在咨詢(xún)過(guò)程中有相當一部分咨客把自己現在的問(wèn)題歸因到重要他人身上，認為自己的問(wèn)題都是他人造成的`(主要是父母)，和自己沒(méi)有什么關(guān)系，而且認定只有他們(主要是父母)做出改變， 自己才能好轉，如果他們(主要指父母)不做出改變自己這一輩子都不可能好轉，并據此強烈要求心理咨詢(xún)師給他們父母做心理咨詢(xún)調整。
有時(shí)候一些持精神分析挖掘童年創(chuàng )傷經(jīng)歷的心理咨詢(xún)在做問(wèn)題歸因時(shí)候也把咨客現在的問(wèn)題完全歸因到咨客重要他人身上，造成咨客走出心理咨詢(xún)室就和父母爭吵，我在咨詢(xún)過(guò)程中遇到不少 這樣受持精神分析心理咨詢(xún)師歸因影響的咨客。受此歸因影響的咨客對于改變自己持消極態(tài)度，心理調整相對也比較費時(shí)費力。
確實(shí)童年父母的教育方式、家庭環(huán)境等因素會(huì )對我們的成長(cháng)有所影響，但過(guò)去發(fā)生的事情只能影響我們的現在并不能決定我們的現在，更不能主宰我們的未來(lái)!
如果在我們成長(cháng)過(guò)程中重要他人特別是父母對我們有決定性影響力的話(huà)，那么為什么同一對夫婦養育的子女長(cháng)大后卻各不相同，甚至有時(shí)候差異迥然。
另外，如果說(shuō)，當 我們還很小的時(shí)候，父母給我們什么我們只能接受什么，我們受制于父母，這是可以理解的;但是當我們已經(jīng)長(cháng)大，已經(jīng)有了拒絕和選擇的能力，還把一切歸結于父母，那么我們自己在哪里?可以這么說(shuō)，無(wú)論問(wèn)題的起因是什么，自己的獨立性、決心、耐心、行動(dòng)力是從強迫癥走出來(lái)最關(guān)鍵的因素。強迫癥康復第三步——客觀(guān) 歸因，勇于承擔自己應承擔的責任!
結語(yǔ)：強迫癥到底是心理障礙還是生理問(wèn)題不好說(shuō)，但是我們需要知道強迫癥是可以治療的，首先就要放開(kāi)自己的心扉，不要活在自己的圈子里，出去交一些朋友會(huì )對大家都有幫助的。
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