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什么才是健康的心理
阿拉伯諺語(yǔ)說(shuō)：“有健康的人，便有了希望;有希望的人，便有了一切。”對健康的不懈追求是全人類(lèi)共同的目標，更是健康心理學(xué)的責任，因此，健康心理學(xué)任重而道遠。下面是YJBYS整理的什么才是健康的心理，供大家參考。
作者簡(jiǎn)介
沈曉紅，籍貫浙江桐鄉，1986年7月參加工作，1986年6月加入中國共產(chǎn)黨，大學(xué)學(xué)歷。
圖書(shū)簡(jiǎn)介
本書(shū)著(zhù)重介紹應激與健康、人格與健康、社會(huì )關(guān)系與健康、生活方式與健康以及對病人的心理行為干預這幾個(gè)領(lǐng)域的實(shí)驗研究，希望通過(guò)對這些實(shí)驗的介紹，使大家對心理社會(huì )因素與健康的關(guān)系有更深入的了解，同時(shí)能更好地通過(guò)心理和行為努力來(lái)維護和促進(jìn)自身的健康。
目錄(共6章)
第一部分 應激與健康
1. 動(dòng)機沖突也是應激源嗎——陶特曼的“認知失調、心理應激與病毒誘發(fā)感冒”實(shí)驗(1977)
2. 生活事件越多，人就越容易得病嗎——雷赫的“生活事件量與疾病發(fā)生的關(guān)系”的前瞻性研究(1969)
3. 心理應激會(huì )增加個(gè)體對感冒的易感性嗎——科恩的“心理應激影響個(gè)體對普通感冒的易感性”實(shí)驗(1991)
4. 應激容易導致胃潰瘍的發(fā)生——布瑞迪的“執行猴”實(shí)驗(1958)
4. 應激容易導致胃潰瘍的發(fā)生——布瑞迪的“執行猴”實(shí)驗(1958)
5. 不可控制的電擊更容易使老鼠患胃潰瘍——韋斯的“不可逃避的電擊”實(shí)驗(1971)
7. 不可預測的電擊是否更容易使老鼠患胃潰瘍——韋斯的“不可預測的電擊”實(shí)驗(1970)
9. 慢性生活應激會(huì )影響個(gè)體在經(jīng)歷急性應激時(shí)的免疫反應——派克的“慢性生活應激對經(jīng)歷實(shí)驗室急性心理應激源的反應的影響”實(shí)驗(1997)
11. 經(jīng)歷慢性應激的人更容易患感冒——科恩的“哪種應激源會(huì )增加健康成年人對感冒的易感性”實(shí)驗(1998)
12. 完成認知任務(wù)會(huì )導致生理反應——麥肯的“對實(shí)驗室認知任務(wù)的心血管和神經(jīng)內分泌反應”實(shí)驗(1993)
13. 心理應激反應存在性別差異——柯屈鮑姆的“心理應激的唾液可的松反應的性別差異”實(shí)驗(1992)
14. 人的應激反應性是穩定的——科恩的“應激反應的跨時(shí)間穩定性”實(shí)驗(2000)
15. 有些人不會(huì )對應激產(chǎn)生習慣化——柯屈鮑姆的“重復心理刺激可的松反應”實(shí)驗(1994)
16. 對煩惱事件的回憶也能產(chǎn)生應激反應嗎——格林的“對煩惱事件的回憶是否產(chǎn)生心血管反應”實(shí)驗(2007)
17. 為什么大鼠喝了糖精水會(huì )死亡——愛(ài)德?tīng)柡涂贫鞯?ldquo;條件反射性免疫抑制”實(shí)驗(1975)
18. 糖精水也能當藥用——愛(ài)德?tīng)柕?ldquo;條件性免疫抑制與小鼠的系統性紅斑狼瘡”實(shí)驗(1982)
19. 急性心理應激如何影響免疫功能——伯瑞斯科特的“急性心理應激對外周血細胞分配和功能的影響”實(shí)驗(1992)
20. 柳胺心定會(huì )降低應激時(shí)的細胞免疫反應嗎——貝肯的“腎上腺素能阻滯劑促進(jìn)心理應激引起的細胞免疫反應”實(shí)驗(1995)
21. 急性應激下的免疫反應會(huì )隨時(shí)間的改變而改變嗎——柯繆瑞的“急性應激反應在交感神經(jīng)和免疫系統的時(shí)間變異”實(shí)驗(2004)
23. 對于被動(dòng)的和主動(dòng)的應激源，我們的反應有差別嗎——磯輪登紀子的“對主動(dòng)的和被動(dòng)的急性應激的免疫、內分泌和心血管反應” 實(shí)驗(2003)
25. 看同樣的電影為什么皮膚電反應不一樣——斯貝司曼和拉扎勒斯的“大學(xué)生看‘創(chuàng )傷’電影”實(shí)驗(1964)
26. 想法改變你的血壓反應——海登的“認知應對對冷壓任務(wù)引起的心血管反應的影響”實(shí)驗(1991)
27. 想法影響你的可的松反應——蓋博的“認知評價(jià)對可的松反應的決定作用”實(shí)驗(2005)
28. 采取消極的應對策略容易導致惡性腫瘤的發(fā)生——艾茲匹奧茨的“社會(huì )性應激源以及應對策略與惡性腫瘤生長(cháng)的關(guān)系”實(shí)驗(2008)
29. 認知行為應激管理技術(shù)有利于改善心身狀態(tài)——蓋博的“認知行為應激管理效果評價(jià)”實(shí)驗(2006)
第二部分 人格與健康
1. A型行為類(lèi)型的人更可能患冠心病——弗里德曼和羅森曼的“A型行為與冠心病發(fā)生之間關(guān)系”的前瞻性研究(1975)
2. A型行為類(lèi)型的人更容易表現出侵犯行為——卡弗的“A型行為與人際侵犯”實(shí)驗(1978)
3. A型行為類(lèi)型的人面對激惹或競爭時(shí)腎上腺素上升更多——格拉斯的“A型行為類(lèi)型的人在激惹和競爭條件下的心血管和兒茶酚胺反應”實(shí)驗(1980)
4. 敵意影響健康——舒瑞茲的“敵意的男性在人際激惹中的神經(jīng)內分泌、心血管、情緒反應”實(shí)驗(1998)
5. 為什么堅毅性能保護健康——奧瑞德的“堅毅性人格對應激源的認知和生理反應”實(shí)驗(1989)
7. 憂(yōu)傷的人容易得病——哈勃拉的“D型人格與心血管和可的松的反應性”實(shí)驗(2003)
8. 自我效能感有益健康——班杜拉的“自我效能感對認知應激源的作用”實(shí)驗(1988)
9. 有控制感的人更健康——蘭格的“增加個(gè)人控制感”現場(chǎng)實(shí)驗(1976)
10. 樂(lè )觀(guān)的人更健康——薩格斯屈姆的“樂(lè )觀(guān)對細胞免疫的影響”實(shí)驗(2002)
11. 幸福的人不容易患感冒——科恩的“積極情緒類(lèi)型與對感冒的易感性”實(shí)驗(2006)
12. 為什么幸福的人不容易患感冒——科恩的“情緒類(lèi)型、鼻細胞素和感冒癥狀”實(shí)驗(2006)
13. 積極情緒可降低我們的晨間可的松水平——斯德普特的“積極情緒對神經(jīng)內分泌和心血管的影響”實(shí)驗(2007)
14. 情緒抑制會(huì )影響健康——格若斯和賴(lài)文森的“情緒抑制”實(shí)驗(1993)
15. 善于表達情緒的人更健康——愛(ài)潑斯坦的“情緒表達—寫(xiě)作暴露”實(shí)驗(2005)
第三部分 社會(huì )關(guān)系與健康
1. 陌生人的支持也是有用的——勒泊的“社會(huì )支持降低對急性應激源的心血管反應”實(shí)驗(1993)
2. 陌生人和朋友的社會(huì )支持有區別嗎——克利斯汀福特的“陌生人和朋友的社會(huì )支持”實(shí)驗(1997)
3. 社會(huì )支持對健康的保護作用是直接的還是間接的——格林的“社會(huì )支持的中介作用”實(shí)驗(1995)
4. 社會(huì )交往減少患感冒的可能性——科恩的“社會(huì )聯(lián)系與對感冒的易感性”實(shí)驗(1997)
5. 社會(huì )支持加快傷口愈合——克里斯蒂的“社會(huì )支持對傷口愈合中心理應激所致的損害的緩沖作用”實(shí)驗(2006)
6. 婚姻沖突中的消極行為有害健康——邁拉凱的“婚姻沖突與神經(jīng)內分泌和免疫反應”實(shí)驗(1993)
第四部分 生活方式與健康
1. 節食的人常常吃了還想吃——赫曼的“節食者的‘去抑制’效應”實(shí)驗(1975)
2. 肥胖的人常常情緒不好就吃——斯洛科瓦的“情緒標簽與飲食過(guò)量”實(shí)驗(1976)
3. 與朋友聚餐，你吃得更多——赫舍瑞敦的“情境對進(jìn)餐的影響”實(shí)驗(2006)
4. 用餐時(shí)間越長(cháng)，就吃得越多——普利納的“用餐持續時(shí)間對‘社會(huì )促進(jìn)作用’影響進(jìn)食行為的中介調節”實(shí)驗(2006)
5. 節食的人對食物線(xiàn)索更敏感——黑格的“節食者簡(jiǎn)單反應時(shí)”實(shí)驗(2006)
6. 超重的兒童聞到美食的味道吃得更多——簡(jiǎn)森的“食物線(xiàn)索對超重兒童的進(jìn)食量的影響”實(shí)驗(2003)
7. 節食的人看到巧克力會(huì )有負罪感——弗勒特伽的“巧克力圖片的視覺(jué)刺激如何影響女性節食者對巧克力的渴望和負罪感”實(shí)驗(2006)
8. 與超重的人在一起吃，吃得更多——塞奧維的“同伴對青春期前的女孩的進(jìn)食量的影響”實(shí)驗(2007)
9. 節食的人遇到壓力更喜歡吃甜食——奧利佛的“應激和食物選擇”實(shí)驗(2000)
10. 歸因傾向影響節食的示范效果——羅滕伯格的“節制飲食的榜樣示范對攝入食物量的影響”實(shí)驗(2005)
11. 短暫的、溫和的體育活動(dòng)能降低食欲——泰勒和奧立佛的“短暫的快走對吃巧克力的欲望的影響”實(shí)驗(2008)
12. 喝茶為什么有利健康——斯德普特的“長(cháng)期喝茶對血小板活化和C反應蛋白水平的影響”實(shí)驗(2006)
13. 我運動(dòng)，我快樂(lè )——邁克凱恩的“體育鍛煉對抑郁的影響”實(shí)驗(1984)
14. 有氧運動(dòng)更能促進(jìn)心身健康——諾瑞斯的“有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)對肺活量、血壓和心理應激、幸福感的影響”實(shí)驗(1990)
15. 打太極拳能改善免疫功能——歐文的“太極拳對老年人帶狀皰疹病毒特異性細胞免疫的影響”實(shí)驗(2003)
16. 參加游泳訓練的大鼠免疫功能更好——孫開(kāi)宏等人的“運動(dòng)訓練對應激大鼠免疫功能的影響”實(shí)驗(2004)
17. 吸煙的人容易感冒——科恩的“吸煙與個(gè)體對感冒的易感性的關(guān)系”實(shí)驗(1993)
18. 多維行為治療模型有不錯的戒煙效果——蘭多的“采用多維行為治療模型對戒煙效果的影響”實(shí)驗(1977)
19. 尼古丁香煙片結合自我指導的戒煙作用——凱倫的“尼古丁香煙片和自我幫助錄像帶對戒煙的作用”實(shí)驗(1997)
第五部分 對病人的心理行為干預
1. 榜樣的力量是無(wú)窮的——莫萊姆特的“運用榜樣示范減少兒童的手術(shù)焦慮”實(shí)驗(1975)
2. 對病人心理準備的干預效果受病人應對方式的影響——米勒的“在應對婦產(chǎn)科檢查時(shí)信息與應對方式的相互影響”實(shí)驗(1983)
4. 高血壓的生物反饋治療——松廣仲尾的“白領(lǐng)高血壓的血壓生物反饋治療效果評估”實(shí)驗(2000)
5. 運用認知行為療法治療慢性疼痛——巴斯勒和雷菲什的“認知行為療法治療慢性疼痛的有效性”實(shí)驗(1990)
6. 慢性頭痛的認知行為治療與生物反饋治療——馬丁的“對慢性頭痛的認知行為治療與生物反饋治療效果評價(jià)”實(shí)驗(2007)
7. 注意分散的減痛作用堪比麻醉劑——科恩的“注意分散對于減輕兒童在注射疫苗時(shí)的疼痛的作用”實(shí)驗(1999)
8. 矯正A型行為能降低心肌梗塞復發(fā)率——弗里德曼的“A型行為干預”實(shí)驗(1986)
9. 應激管理干預有助于改善冠心病病人的情緒——斯德普特的“冠心病病人的應激管理效果評價(jià)”實(shí)驗(1994)
11. 應激管理干預有助于改善癌癥病人的情緒——斯柏克的“癌癥病人的以冥想為基礎的應激管理干預效果評價(jià)”實(shí)驗(2000)
12. 認知行為應激管理能促進(jìn)癌癥病人的積極成長(cháng)——柯魯斯的“認知行為應激管理在早期階段乳腺癌治療中的作用”實(shí)驗(2000)
參考文獻
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