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精選論學(xué)校體育教育中的心理健康教育論文
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì )導致身體異常甚至患病。因此，我們要使學(xué)生在校期間，通過(guò)實(shí)施必要的心理健康教育，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題解決問(wèn)題，并針對問(wèn)題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能全面的得到健康發(fā)展。
1．大學(xué)生心理健康的現狀
我國大學(xué)生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占20％的大學(xué)生，存在不同程度的心理健康問(wèn)題。據天津市的統計，在該市5萬(wàn)名大學(xué)生中，約有16％以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險�！度嗣袢請蟆穲蟮篮贾菔小洞髮W(xué)生心理衛生問(wèn)題和對策研究》的結果，2961名大學(xué)生中，16．79％的學(xué)生存在著(zhù)嚴重的心理健康問(wèn)題，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調查結果來(lái)看。我院學(xué)生18％的有心理障礙，69.8％有心理問(wèn)題。目前，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據北京市16所大學(xué)的調查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數的37．9％和64．4％。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應特別注重對學(xué)生心理健康的教育。
2．讓學(xué)生對心理健康標準有一理性認識
在學(xué)校體育教育過(guò)程中，應充分讓學(xué)生了解心理健康的標準，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進(jìn)行自我評價(jià)和調整。結合我國大學(xué)生的實(shí)際情況，心理健康的標準主要表現在：
2．1正常的認識能力
正常的認識能力如敏銳的觀(guān)察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務(wù)而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學(xué)習和解決問(wèn)題的過(guò)程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習方法和學(xué)習效果。但是，不能認為學(xué)習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎知識有關(guān)。
2，2就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿(mǎn)意、高興、欣慰、歡樂(lè )等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿(mǎn)希望的樂(lè )觀(guān)狀態(tài)。如果經(jīng)�；\罩于消極情緒中，憂(yōu)愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂(lè )，行動(dòng)無(wú)力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。
2．3優(yōu)良的意志品質(zhì)
一個(gè)心理健康的大學(xué)生，應有明確合理的學(xué)習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺(jué)行動(dòng)。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度�？酥谱约旱牟涣加�，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
2．4良好的人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學(xué)習生活中，表現為樂(lè )意與同學(xué)和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀(guān)評價(jià)他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長(cháng)，補己之短。
2．5健全的人格
健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：
2．5．1人格結構要素無(wú)明顯的缺陷與偏差。
2．5．2具有清醒而正確的自我意識，不會(huì )產(chǎn)生自我同一性混亂。
2．5．3以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。
2．5．4有相對完整統一的心理持征。如果一個(gè)大學(xué)生無(wú)端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋?zhuān)偸枪虉碳阂?jiàn)，就是人格上的一種偏執，是心理不健康的表現。
2．6合理的行為
心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。
以上標準，應視為一個(gè)統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。
3.加強對學(xué)生心理素質(zhì)的培養
3．1體育運動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎
人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統和大腦為物質(zhì)基礎。通過(guò)體育運動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實(shí)的物質(zhì)基礎。這是心理發(fā)展的重要條件。
3．2體育運動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力
體育運動(dòng)與日常自然的身體運動(dòng)相比，無(wú)論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿(mǎn)足所學(xué)習的運動(dòng)項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動(dòng)距離知覺(jué)和運動(dòng)速度知覺(jué)。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動(dòng)項目，都要求運動(dòng)員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè )觀(guān)、友愛(ài)、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當然不能滿(mǎn)足運動(dòng)學(xué)習和運動(dòng)競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動(dòng)水平或戰勝對手而進(jìn)行的運動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。
3．3推動(dòng)自我意識的發(fā)展
體育運動(dòng)有助于學(xué)生認識自我。體育運動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會(huì )明顯的表現出來(lái)，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認識。
體育運動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認識和行為，培養和提高社會(huì )所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì )需要，更能適應社會(huì )的人。
3.4體育運動(dòng)能培養良好的意志品質(zhì)
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著(zhù)強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過(guò)體育運動(dòng)，有助于培養學(xué)生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養團結友愛(ài)，集體主義和愛(ài)國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著(zhù)果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
4．針對學(xué)生存在的問(wèn)題，學(xué)校體育教育應制定相應的教育措施
4．1有領(lǐng)導、有組織、有計劃地開(kāi)展大學(xué)生心理健康問(wèn)題研究。目前，高校的大學(xué)生心理健康問(wèn)題重視程度還不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題日趨嚴重。各級領(lǐng)導、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問(wèn)題能得到及時(shí)解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。
4．2在高校開(kāi)展心理咨詢(xún)，幫助學(xué)生解決在學(xué)習、生活、身體等方面出現的心理問(wèn)題，使之更好的適應環(huán)境，保持心理健康。心理咨詢(xún)活動(dòng)目前在社會(huì )上已有開(kāi)展，有些高校也已開(kāi)展對學(xué)生的心理健康咨詢(xún)活動(dòng)，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問(wèn)題只能悶在心里，長(cháng)此下去，就極容易造成學(xué)生心理障礙。我院曾嘗試性的舉辦了兩次心理健康講座，受到了學(xué)生的一致好評，效果很好。
4．3采取有效方式，加強大學(xué)生的世界觀(guān)、人生觀(guān)教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高校的大學(xué)生，他們的世界觀(guān)、人生觀(guān)已經(jīng)或正在形成，此時(shí)對他們進(jìn)行積極健康的引導，對于他們形成正確良好的世界觀(guān)、人生觀(guān)具有積極作用。同時(shí)，正確良好的世界觀(guān)、人生觀(guān)，能支配學(xué)生的行為規范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。
4．4加強體育課和豐富各種課外文娛活動(dòng)，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩固的物質(zhì)基礎。
通過(guò)加強對學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動(dòng)能力，并對提高學(xué)生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過(guò)學(xué)生自己的身體運動(dòng)而實(shí)現的，所以，在學(xué)校體育教育過(guò)程中，應充分加強體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導和啟發(fā)，使他們通過(guò)體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎。
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