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棒球運動(dòng)的動(dòng)作技巧
棒球運動(dòng)是一種以棒打球為主要特點(diǎn)，集體性、對抗性很強的球類(lèi)運動(dòng)項目。它在國際上開(kāi)展較為廣泛，影響較大。在美國、日本尤為盛行，被稱(chēng)為“國球”。其也是一種團體球類(lèi)運動(dòng)，法定比賽人數最少為9人，其近似的運動(dòng)項目為壘球。你了解棒球嗎?知道離壘和盜壘嗎?打好棒球有哪些技巧?下面我們就一起來(lái)看。
一、離壘主要是和投手斗心理，有人以為離壘越遠就越容易成功，那只是低水平的比賽，但對于優(yōu)秀的盜壘人來(lái)講離壘包太遠對自己反倒是一種被動(dòng)。
1、離壘太遠會(huì )造成投手的不斷牽制，而回壘必須采用撲壘的方式才能保證安全，所以在投手連續牽制的時(shí)候過(guò)分造成體力消耗。
2、離壘太遠時(shí)自己必須隨時(shí)注意投手的動(dòng)向，因為怕被牽制，反倒影響自身的起動(dòng)，因為你的精力放在迅速回壘和盜壘兩個(gè)問(wèn)題上了，所以容易造成起動(dòng)慢。
3、由于投手注意到你離壘過(guò)遠，那么他會(huì )把投球的動(dòng)作加快，從而給捕手傳殺時(shí)間打出富裕，所以對你來(lái)說(shuō)就更不上算了。那么應怎么離壘呢?如果你不打算盜壘，只想通過(guò)離壘造成投手的精力轉移從而投不好球，那么你應該在投手剛剛上板的時(shí)候就多離，在他合手以后通過(guò)余光看你的時(shí)候你更應該夸張的離開(kāi)一大步，造成投手的分心，此時(shí)你心理的準備是隨時(shí)準備回壘，以免被牽殺。
如果你打算此球必盜，那么你的離壘就要慎重了，我的經(jīng)驗是，在投手上板時(shí)，他會(huì )看你一眼，而此時(shí)你要站在壘包上或者離開(kāi)一米左右的距離，而且精神狀態(tài)要渙散，讓他感覺(jué)不出你很緊張要盜壘的精神狀態(tài)，而你自己都不用看他一眼，避免目光接觸，因為盜壘人和有經(jīng)驗的投手有時(shí)目光的接觸是會(huì )帶“電”的，如果造成心有靈犀可就麻煩了。在投手上板合手靜止后，他會(huì )再一次習慣性的看你一眼，這時(shí)其實(shí)你自己是最緊張的，你可以離開(kāi)1.5米-2米之間，這是投手和一壘手心理上允許的距離，此時(shí)投手牽制你的概率大概50%，而盡全力快速的牽殺你的概率會(huì )更小，所以你是較安全的。下一步也是最重要的，你要摸清投手的規律，你要看清他合手以后大概幾秒就做投球動(dòng)作，那么就在他即將投球前的一秒迅速向外側移一大步，同時(shí)重心降低隨時(shí)準備起動(dòng)，如果此時(shí)一壘手給投號你就要注意了，但對于投手來(lái)說(shuō)他是不會(huì )愿意破壞自己的投球節奏的。在盜壘上你已經(jīng)有了良好的開(kāi)始。
二、辨別投手動(dòng)作。好的盜壘人經(jīng)常講的一句話(huà)是“偷壘是偷投手的動(dòng)作”。為什么有的速度并不十分色的選手可以經(jīng)常盜壘成功，應該說(shuō)他辨別投手動(dòng)作的能力是非常關(guān)鍵的。那么看投手投球的起動(dòng)動(dòng)作最重要的是要看哪呢，也就是投手側身投球的起動(dòng)動(dòng)作第一是那個(gè)部位?答案是“肩”!也就是說(shuō)投手的肩一動(dòng)那就是你起動(dòng)的信號，如果你的起動(dòng)能和投手肩的轉動(dòng)做到同步，那么你就是掌握投手節奏的高手了，不管投手是牽制還是投球他都要從肩開(kāi)始轉向，那么正好告訴你他要牽制還是要投球，如果牽制的話(huà)，你可以很提前的回壘，從而給投手的感覺(jué)是想牽殺你很難，同時(shí)他也覺(jué)得老作牽制沒(méi)有意義，給你偷壘造成了機會(huì )。
三、起動(dòng)的動(dòng)作關(guān)鍵。在許多業(yè)余選手盜壘的時(shí)候他并不知道那個(gè)動(dòng)作是最重要的，其實(shí)還是“肩膀”，在你起動(dòng)的時(shí)候應該是肩膀以最快速度轉向你盜壘的方向，伴隨的是腰腿力量。很多人過(guò)分注重轉腰的動(dòng)作，再看都跑出一步了肩膀還沒(méi)有完全轉過(guò)來(lái)呢，這就會(huì )影響起動(dòng)是最初的也是最重要的初速。在起動(dòng)的前四步腿要向滑冰動(dòng)作似的向側后方蹬，注意看短跑運動(dòng)員的起動(dòng)，腳不是向正后方而是向側后方發(fā)力。重心必須要低，才能發(fā)揮出腿部力量。
四、途中跑就不用說(shuō)了，這十幾步用你的全力，重心可高一點(diǎn)。
五、即將到壘的時(shí)候如果采用滑壘那么最后幾步上體要靠后，保證滑壘的順暢。如果采用撲壘動(dòng)作，最后幾步重心前移，最好不要“拍”在地上，那樣腹腔會(huì )非常痛。
六、坐滑式滑壘是經(jīng)常用的，A腿去蹬壘墊，B腿折起來(lái)墊在A(yíng)腿下作剎車(chē)用(不知怎么形容，湊合理解吧)。如果你采用的方法里A腿是左腿的話(huà)，優(yōu)點(diǎn)是背對捕手來(lái)球，防守隊員沒(méi)接到球打在你身上也只是背面，不會(huì )有太大傷害(尤其臉部)。缺點(diǎn)是必須是直線(xiàn)到達壘位，無(wú)法繞滑。如果你采用的方法里A腿是右腿的話(huà)，那么其優(yōu)缺點(diǎn)和前者正好相反。
七、撲壘要掌握好作動(dòng)作的時(shí)間，過(guò)早或過(guò)晚都達不到好到效果，另外可以利用離開(kāi)壘線(xiàn)0.9米的空間作繞撲是非常實(shí)用的。動(dòng)作要點(diǎn)：不可減速;盡量做到胸先著(zhù)地;不可膝部先著(zhù)地;注意手的位置不要受傷，因為容易閉眼所以常常注意不到手指潛在的危險。
八、盜壘的附加值
有一個(gè)善于盜壘的人站在一壘往往給對手造成很大的壓力氣氛，由于投手要顧慮到他的蠢蠢欲動(dòng)，所以在投球上無(wú)法專(zhuān)心一致，控球上就會(huì )出現問(wèn)題，或是為了防止他盜壘只好投直線(xiàn)球以便捕手的牽制，反而讓下一棒打者比較容易打擊。
另外一壘手的防守位置會(huì )因為投手的牽制而靠近一壘，造成一、二壘守備位置出現較大空間，或是二壘手與游擊手為了配合捕手傳殺二壘，而移動(dòng)原來(lái)站的地方，這都給下一棒打安打造成了機會(huì )(特別是地滾球)，所以說(shuō)這也算是一種附加值吧。
九、小技巧
以下是對盜壘有利的情況
1、投手動(dòng)作較慢;
2、投手是右手投球;
3、投手是側投或是下投方法;
4、變化球為主的投手;
5、三壘有人;
6、左打選手正在打擊:
7、捕手配的是內側變化球(當然要能偷看到捕手暗號);
8、捕手賽前練習傳殺狀態(tài)較差;
9、游擊手站位靠近三壘;
10、投手不喜歡作牽制球;
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