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打籃球上籃技巧大盤(pán)點(diǎn)

時(shí)間:2024-08-01 00:03:43 競技健身 我要投稿
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打籃球上籃技巧大盤(pán)點(diǎn)

  導語(yǔ):上籃是籃球運動(dòng)中的一種進(jìn)攻動(dòng)作,一般又被稱(chēng)之為‘走籃’或‘挑籃’。下面是小編為你分享的打籃球上籃技巧大盤(pán)點(diǎn),希望能夠為大家帶來(lái)幫助,希望大家會(huì )喜歡。

打籃球上籃技巧大盤(pán)點(diǎn)

  上籃雖然是最常見(jiàn)的得分手段,但是有種情況就不一樣了,那就是籃框兩側45度角的位置,這2個(gè)地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側蓋。

  上籃確切的是指手持籃球進(jìn)攻到對方籃下的位置跳起,把籃球升起接近籃框后,再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。

  在上籃的時(shí)候,籃球規則中允許球員在收球之后,在兩步之內對籃框進(jìn)行攻擊。

  一般我們經(jīng)常在快攻以及一般進(jìn)攻時(shí)能夠見(jiàn)到上籃動(dòng)作,NBA球星也都喜歡上籃動(dòng)作,很有沖擊力和爆發(fā)力,尤其是起跳高的NBA球星甚至借此可以演繹扣籃。因為上籃的命中率很高,其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過(guò)于接近邊界。

  上籃按出手時(shí)手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃。

  上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作,同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

  上籃的時(shí)候,手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區別。

  除了我們最常用的‘三步上籃’外,還有以下幾種上籃方法是我們常見(jiàn)或者常用的,放在一起給大家講講:

  第一種:三步上籃

  三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來(lái)說(shuō),三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。在三步上籃的時(shí)候,會(huì )不由的做出膝蓋朝前頂的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對防守的一方來(lái)講很麻煩,經(jīng)常會(huì )被頂倒在地。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,因為三步上籃不需要貼身。想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚,在三步上籃的時(shí)候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離,等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候,再跳起蓋球。一般來(lái)說(shuō),這樣的蓋球動(dòng)作,對姚明這樣的高個(gè)子比較適用。

  第二種:轉身上籃

  轉身上籃其實(shí)就是當持球人在籃下背對籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。

  在NBA比賽中,我們經(jīng)常能夠見(jiàn)到轉身上籃,很瀟灑,很動(dòng)態(tài),很MAN。

  第三種:籃下2次上籃

  這個(gè)動(dòng)作就是先上籃,結果球沒(méi)出手而是在手上轉了一圈再上籃。

  一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的,但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的,沒(méi)有向前跨一步。而且,籃下2次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂,身體傾斜的角度較大。

  第四種:踮步上籃

  大家請注意,墊步可不是走步。

  踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內線(xiàn),而且在出手時(shí)可以根據情況靈活運用。不過(guò)面對高大中鋒時(shí)不太適用,因為你在做第一個(gè)動(dòng)作時(shí),很容易被識破,被蓋帽。

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