戶(hù)外登山有哪些技巧

　　戶(hù)外登山既鍛煉身體，又能欣賞大自然的美景。那么戶(hù)外登山有哪些技巧呢?今天小編給大家分享一些戶(hù)外登山有哪些技巧的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

　　戶(hù)外登山技巧一：穿著(zhù)

　　a. 帽子：有了它，可使你減少30%體內熱量的散發(fā)，當然如果有一頂防水、保暖兼備的帽子，那將更好了!有人在高山上行走，因為沒(méi)戴帽子，又加上風(fēng)的吹襲，就造成了頭痛的傷害。

　　b. 內衣褲、外衣褲：很多人總認為要去爬山只需在家中隨便找些舊衣褲穿就可以了，如果你了解布料的特性，也許你會(huì )有正確的選擇。只有羊毛衣褲，才能在吸濕30%之后，仍有保溫效果，事實(shí)上有些仿毛線(xiàn)的衣褲也不錯，這些你都找不到的時(shí)候，就應該去買(mǎi)一套登山專(zhuān)用的保暖衣褲了。至于內衣褲，我可從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人平常就穿運動(dòng)用的排汗內衣褲，因此沒(méi)有替代品，因為失溫就是從這最貼身的內衣褲開(kāi)始引起的。

　　c.風(fēng)雨衣：不論你參加一天或數天的野外活動(dòng)，它永遠是你的好伙伴，可別輕易拋棄它�，F今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣褲最佳。

　　d.手套：需要時(shí)，它也是你的好幫手，以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質(zhì)為佳。

　　e.登山鞋：現在很多人仍穿著(zhù)運動(dòng)鞋、旅游鞋上山，它們在保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人，應該以一雙排汗內襪，一雙羊毛或棉織厚襪的穿法最佳，然后在遇雨或雪天時(shí)，再加一雙防水腿套，那就更完美了。

　　戶(hù)外登山技巧二：裝備

　　a.刀：國外的戶(hù)外活動(dòng)者，幾乎沒(méi)有人不帶一把刀的，因為在他們的野外活動(dòng)指南上，就已經(jīng)闡明了刀的重要性;中國的牧民在山上工作時(shí)，也一定隨身攜帶番刀一把，因此他們也有許多有益的經(jīng)驗。當你遇到突發(fā)情況的時(shí)候，刀能夠做很多工作，如搭建避難所、生火、做擔架、拐杖等等�？偛荒艹霈F狀況時(shí)，再下山找人借刀吧!除非你早已練成了中國功夫--鐵砂掌，不然可別忘了找一把適合自己的刀。有了刀后，更要時(shí)刻保持鋒利。有些人的刀，早已凹凸有序的似鋸子般，他們仍帶著(zhù)它上山，那真象帶一把廢鐵一樣，搞不好那刀比手刀還不管用呢!

　　b.火柴：它可以為你帶來(lái)熱源，而火柴也需要做防水處理，現在很多人改帶打火機，事實(shí)上就算你帶了打火機，火柴仍是必要的裝備。

　　c.手電筒及頭燈：夜間可供你照明及打信號。

　　d.地圖與指南針：這也是很多登山者所不以為然的，不去學(xué)習其用法，也從不帶在身邊，因此當自己迷路后，馬上就失去了方向與目標，于是在山里亂走，這在山難事故中占了相當大的比例--迷路與失蹤。我們奉勸每位登山者，自己要帶指南針與地圖，并事先熟悉它的用法，它會(huì )在關(guān)鍵時(shí)刻幫助你找出一條生路來(lái)，且地圖上會(huì )告訴你在什么地方有村莊或公路。如果你上山時(shí)，你的領(lǐng)隊和向導沒(méi)有發(fā)地圖給你，最好找他們要一張。

　　e.求生盒：一個(gè)大小合適的密封盒，其內裝有：細鐵絲一段*防水火柴和打火機*求生紙或防水布*蠟燭一小節*蜂蜜一小罐或糖果少許*胃藥及個(gè)人內外用藥品*求生卡*火種，如果買(mǎi)不到也可自己做一個(gè)，最好用金屬盒裝這些用品，因不得已時(shí)，它可用來(lái)炊煮東西或熱水。而指南針和刀，原就是個(gè)人必備裝備，隨時(shí)都要用，可別放入求生盒內當求生物品哦!

　　f.求生卡：卡上記載了個(gè)人資料及求生急救的步驟，如此對一些遇事會(huì )緊張得不知所措的人，是有很大幫助的，可依書(shū)本上的求生步驟，簡(jiǎn)單制作一張小卡片，并記入個(gè)人資料，然后用防水膠處理后，放入求生盒內。

　　g.緊急避難帳篷：這是一頂只有900克重的超輕一人帳，名為緊急避難帳，那當然是讓你在遇到特殊事件時(shí)才拿出來(lái)用的。就因如此，如果你擁有它，你及你的隊友都將多一份保障，況且，當你在冰雪地遇到遇到特殊情況時(shí)，你可用它包住六、七人，然后在里面點(diǎn)一支蠟燭，如此就能抵抗零下二十度的低溫至第二天。在日本，這是一位向導的規定裝備，不論是一天的郊游或是多天的行走，他們都會(huì )帶著(zhù)它，因為他們認為向導的技能與體力多優(yōu)于一般登山者，所以他們有責任在山區遇到自己的朋友或他隊的人員有意外時(shí)，馬上擔負起救援的工作。因此，就是一天的郊游活動(dòng)，他們的背包里，除了此避難帳外，還會(huì )加帶一瓦斯爐、二人小炊具、急救用品及緊急用藥，以及一個(gè)超輕睡袋。

　　h.睡袋：必須視你前往的山區來(lái)選擇一個(gè)適宜的保暖睡袋，也有人帶著(zhù)平地露營(yíng)用的絲棉睡袋到高山上去，結果當然很慘了!只差一點(diǎn)就凍死，也不必談求生了。

　　下面給大家分享一些登山褲的知識：

　　一、質(zhì)地材料

　　首選的是輕便、透氣、快干、兼具一定抗風(fēng)性能的材料。最好帶有DWR(DurableWaterRepellent)功能。常見(jiàn)的材料有Polyamide,Polyester,Supplex,Teflon。

　　二、舒適性

　　在選擇好質(zhì)地后，另一個(gè)重要的問(wèn)題就是你穿著(zhù)的舒適性。最好是能夠試穿。感覺(jué)一下膝蓋和臀部在彎曲和下蹲時(shí)是否過(guò)緊;以保證在登山和穿越過(guò)程中兩腿伸展時(shí)的寬松舒適。其次，是腰部除腰帶環(huán)外，最好還帶有松緊。

　　三、長(cháng)短變換

　　長(cháng)褲變短褲的設計，對春夏秋三季的登山遠足運動(dòng)帶來(lái)了很大的便利。適應于氣候和自身的冷暖變化。但值得注意的一點(diǎn)是，為了方便地卸下和套上褲腿，選擇褲腳兩側有拉索的。否則，你還得脫掉你的鞋子去穿或脫。冬天的話(huà)，帶側邊透氣拉索的會(huì )讓你感到非常的舒適。

　　四、兜和功能

　　兜帶來(lái)的是便利。至少在腿側要有一個(gè)地圖或手冊的兜，使你垂手可得。有的還帶有GPS或手機兜。褲子里面帶拉索的安全兜，可以存放必要的證件、現金、信用卡等。另外，考慮存放你能量零嘴的兜。有些褲子在大腿兩側有兩個(gè)大兜，既可做地圖兜，也可以將兩條褲腿卸下后裝入，存取方便。

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