如何應對孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”？
開(kāi)學(xué)在即!如何應對孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”呢?
開(kāi)學(xué)了，每每此時(shí)都會(huì )有不少學(xué)生患上“開(kāi)學(xué)綜合癥”，又稱(chēng)“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現為：記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩定等。那么，我們該如何應對呢?
首先，調整作息時(shí)間，將生物鐘調整回上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。假期里大多數孩子睡得晚起得也晚，難以適應開(kāi)學(xué)后早起早睡的生活規律，這是誘發(fā)‘開(kāi)學(xué)綜合征’的主因。因此家長(cháng)要幫助他們建立有規律的作息時(shí)間，督促他們按時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)。須知一個(gè)科學(xué)有序的行為能持續一至兩周就會(huì )形成習慣，生物鐘也會(huì )隨之調整。而作為家長(cháng)也要以身作則，和孩子一起遵守作息時(shí)間，嚴厲要求自己，成為孩子的榜樣。
其次，確立新學(xué)期的學(xué)習目標，制訂學(xué)習計劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應該有新的計劃和打算，可以好好計劃一下。例如新學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jì)，在班級超越的目標是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(cháng)等等，計劃的內容應適中，期望值不宜太高，不能執行幾天就自動(dòng)放棄。另一方面要預習新學(xué)期的功課，如：語(yǔ)文通讀課文，英語(yǔ)預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準備。制訂學(xué)習計劃、樹(shù)立目標、建立自信心，消除假期后的失落感。
再者，學(xué)生要調整好心態(tài)，降低厭學(xué)情緒。假期結束之后，學(xué)生應當明確開(kāi)學(xué)后主要任務(wù)是學(xué)習，也許假期里可能許多心愿沒(méi)有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的`事可以等待下一個(gè)假期，可以作為激勵自己在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。
最后，父母應和孩子一起探究對開(kāi)學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關(guān)心和呵護，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺(jué)地回歸學(xué)習。如果孩子不是很自覺(jué)，家長(cháng)也不要一味指責孩子，要以一種平等、尊重、傾聽(tīng)的態(tài)度和孩子交流，這樣孩子更容易說(shuō)出內心真實(shí)的感受和想法，如此可以幫助孩子盡快地進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。如果孩子的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
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