強迫癥的自我控制方法

　　強迫癥，多表現為明知不必要，但是有無(wú)法擺脫，以至于反復呈現出相關(guān)的觀(guān)念、情緒和行為，并且已經(jīng)影響到身邊的人際關(guān)系。

　　對青春期的孩子來(lái)說(shuō)，社會(huì )因素造成的心理壓力主要來(lái)自學(xué)業(yè)，或者一些情感危機。因為對社會(huì )的認識尚淺，認知上難免會(huì )存在一些誤區，會(huì )造成某些觀(guān)念被不斷強化且持續存在，以至于形成了強迫癥。家庭不和、喪失親人或受到突然的驚嚇等等，也是造成強迫癥的重要因素。

　　有些強迫癥是先天遺傳的。如果孩子的父母一方患有強迫癥，那么孩子患病的幾率就高達5%~7%，這比社會(huì )平均水平要高出許多。所以，患有強迫癥的人，多存在家族遺傳史。

　　對于強迫癥，家長(cháng)在幫助孩子矯正的時(shí)候要使用循序漸進(jìn)的方式。讓孩子把自己害怕的.東西、場(chǎng)景、經(jīng)常做的事情詳細地由重到輕寫(xiě)出來(lái)，然后每天都從最容易的事情著(zhù)手進(jìn)行自我改變。如，針對潔癖來(lái)說(shuō)，每一天減少一次吸收的次數和事件，就可以逐漸緩解潔癖所帶來(lái)的生活障礙。對于其他種類(lèi)的強迫癥來(lái)說(shuō)，這也是最好的一種自我控制方法。

　　如果自我治療起不到良好效果，父母應該盡早帶孩子去看心理醫生。

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