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在跳遠運動(dòng)中速度的作用分析教育論文
【摘要】文章根據力學(xué)原理，通過(guò)對中外優(yōu)秀男子跳遠運動(dòng)員助跑速度及起跳速度的對比研究，對速度在跳遠運動(dòng)中所起的作用進(jìn)行綜合分析，說(shuō)明速度因素在跳遠運動(dòng)各技術(shù)環(huán)節中的重要作用。認為速度在跳遠運動(dòng)中有著(zhù)重大作用，充分發(fā)揮起跳助跑速度，獲得起跳所需的最大騰起速度是取得優(yōu)異跳遠成績(jì)的關(guān)鍵所在。
【關(guān)鍵詞】跳遠運動(dòng)；助跑速度；騰起速度
一、前言
在過(guò)去的20多年中，我國跳遠運動(dòng)水平有了很大的提高，在亞洲一直處于領(lǐng)先地位，我國男子跳遠運動(dòng)員幾乎壟斷了亞洲所有重大田徑賽事的跳遠項目的金牌，但在世界大賽中，我國跳遠運動(dòng)員卻缺乏“摘金奪銀”的實(shí)力與魄力，始終未能獲得獎牌，而且與世界強手之間存在著(zhù)較懸殊的差距（差距約50－60cm），這是什么原因呢？通過(guò)對大量的數據資料的分析比較所得，筆者認為，這主要是綜合素質(zhì)能力不足的表現，其中包括跳遠技術(shù)、速度能力、彈跳、力量、協(xié)調等綜合能力的不足，以及發(fā)揮這些能力的不穩定性（當然這里也有人種方面的因素）。從跳遠的技術(shù)、速度能力、彈跳、力量、協(xié)調等綜合能力來(lái)看，速度能力是我國跳遠運動(dòng)員最薄弱的環(huán)節。在與外國優(yōu)秀跳遠運動(dòng)員的競技中，我們除了要找出跳遠技術(shù)及其它方面的差距外，還應從速度找出我們與世界優(yōu)秀選手之間的差距。本文將以男性運動(dòng)員的技術(shù)參數來(lái)展開(kāi)探討。
二、分析與探討
�。ㄒ唬┨h運動(dòng)中的助跑
跳遠是一項人體由靜止狀態(tài)，運用自身的能力，通過(guò)一定的運動(dòng)形式，使人體騰越盡可能遠的速度運動(dòng)。它屬于持續時(shí)間相對較短，技術(shù)性強，對運動(dòng)員速度和爆發(fā)力等素質(zhì)要求較高的項目。速度、爆發(fā)力等素質(zhì)是創(chuàng )造優(yōu)異成績(jì)必不可少的條件。跳遠的完整技術(shù)是由助跑、起跳、空中動(dòng)作和落地四部分組成的。跳遠成績(jì)的好壞,主要取決于助跑速度，起跳離地瞬間人體重心的騰起初速度和騰起角度。起跳騰起初速度的大小是助跑所獲得的水平速度（Vx）與起跳所產(chǎn)生的垂直速度（Vy）合成的，即；騰起角是由水平速度Vx與垂直速度Vy的比例關(guān)系形成的，即a=arctgVx/Vy（如圖1）。由此可見(jiàn)，跳遠的助跑速度與跳遠成績(jì)的密切相關(guān)。助跑的任務(wù)是使人體擺脫靜止狀態(tài)，并通過(guò)積極的加速，從而使身體獲得更快的水平速度，為準確踏板和快而有力的起跳做準備。
�。ǘ┲芩俣仍谔h中的作用
跳遠成績(jì)直接依賴(lài)于起跳前助跑中所發(fā)揮的速度，助跑速度是合成騰起初速度中起主導因素的關(guān)鍵因素。它對跳遠成績(jì)的好壞，是決定遠度的基礎，所以有許多專(zhuān)家認為在影響跳遠成績(jì)的眾多因素中助跑速度因素要占70％以上。
1. 助跑速度和跳遠成績(jì)的關(guān)系。相關(guān)文獻的資料和跳遠實(shí)踐說(shuō)明：決定跳遠成績(jì)的最主要因素是助跑的速度。根據跳遠技術(shù)要求，運動(dòng)員須在較短的時(shí)間內，使助跑速度達到自身最高速度的情況下，完成有效的快速的起跳，取得適宜的騰空角，維持自身平衡謀求理想的遠度。原蘇聯(lián)學(xué)者研究表明：助跑速度與跳遠成績(jì)密切相關(guān)，二者的相關(guān)系數男子運動(dòng)員為0.948。西魯亞諾夫認為，助跑速度是決定跳遠成績(jì)的主要因素，在比賽中運動(dòng)員的跳躍遠度決定于助跑速度（相關(guān)系數r=0.93-0.96）。波波夫列舉了100m跑成績(jì)，助跑速度與跳遠成績(jì)的關(guān)系。
以上研究資料表明：跳遠運動(dòng)員如果沒(méi)有優(yōu)秀的100m跑速，就不會(huì )有快速的助跑速度，沒(méi)有快速的助跑速度，要想獲得理想的跳遠成績(jì)是絕對不可能的。
2. 提高絕對速度是前提。絕對速度即平跑的最高速度。通常用運動(dòng)員的100m速度或30m行進(jìn)間跑的速度來(lái)衡量。跳遠的助跑是為了創(chuàng )造高的水平速度，如何有效利用運動(dòng)原本身最快跑速，則要看運動(dòng)員是否發(fā)揮出水平速度的能力，同時(shí)獲得合理的騰起角和騰起速度，以求跳得更遠。跳遠助跑中最后幾步助跑是整個(gè)助跑技術(shù)的關(guān)鍵。在最后幾步助跑中，既要保持高速度，又要做好起跳準備，這是一個(gè)難度較大的環(huán)節，而助跑最后3－4步提高速度取決于有效合理的助跑節奏。有效把握助跑速度節奏，充分利用水平助跑速度是獲得一定速度利用率的前提。因為水平速度的提高不僅為獲得足夠的助跑速度提供條件，同時(shí)也為最后提高起跳效果奠定了基礎。國外優(yōu)秀跳遠運動(dòng)員的助跑水平速度最高可以達到11.00－11.40m/s，而我國優(yōu)秀跳遠選手只能達到10.60m/s左右，由表2可見(jiàn)，國外優(yōu)秀跳遠運動(dòng)員的助跑最后十米速度可達到10.65－11.25m/s，我國優(yōu)秀選手也能達到10.35－10.56m/s，但是我國運動(dòng)員的速度利用率卻已接近99％，高于國外優(yōu)秀運動(dòng)員的利用率（90％－93％）。對速度的利用，我國選手雖然高于國外選手，但在助跑和平跑最高速度上都比世界一流的優(yōu)秀跳遠運動(dòng)員低，如劉玉煌助跑最后10m速度可以達到10.47m/s，平跑最高速度為10.59m/s，比比蒙的助跑和平跑的速度各少0.23m/s和0.82m/s，比劉易斯的差距更大。另外我們從表2的平均平跑最高速度的差值來(lái)看，我國選手也比外國選手低了1.11m/s，成績(jì)平均值也相差達0.76s。所以，絕對速度的水平低是我國跳遠選手與世界優(yōu)秀選手的最大差距。由此可見(jiàn)，中國跳遠運動(dòng)員要想提高成績(jì)，必須重視絕對速度的訓練，在提高絕對速度水平的基礎上，才可能獲得理想的助跑速度，并為起跳結合的技術(shù)和能力打下堅實(shí)的基礎。
正如我國前國家隊跳遠總教練馮樹(shù)勇所說(shuō)，中國跳遠成績(jì)要跳高，進(jìn)入世界一流水平，就要從絕對速度上去發(fā)展，絕對速度有了提高，助跑速度也就更快了，跳遠成績(jì)也就能提高。因此，在訓練中如何提高絕對速度能力的問(wèn)題，同時(shí)根據自身訓練水平、跑的技術(shù)、發(fā)揮速度的快慢等特點(diǎn)，建立起符合跳遠技術(shù)要求，有所區別于短跑的技術(shù)風(fēng)格，以保證其在助跑過(guò)程中充分發(fā)揮業(yè)已具備的絕對速度，將是我國跳遠界的重要任務(wù)。
3. 關(guān)鍵在于合理利用絕對速度。跳遠助跑速度利用率是指運動(dòng)員在跳遠助跑過(guò)程中，對自身最高速度的使用水平。這些年來(lái)，人們對助跑速度的認識有了新的進(jìn)展。從70年代的“可控速度”（90％－95％）到80年代的“最大可控速度”（98％－99％），這就使跳遠的助跑速度向運動(dòng)員的最大速度發(fā)展，并在助跑中提高速度的利用率。筆者認為充分發(fā)揮助跑速度不是表現在絕對速度利用率上，而是在絕對速度的利用技巧上。劉易斯100m成績(jì)9.85m/s，跳遠成績(jì)8.89m/s，是奧運會(huì )上的雙料冠軍，他在跳遠助跑上卻只利用上93.36％的速度，說(shuō)明劉易斯在助跑上沒(méi)有全力發(fā)揮他的絕對速度能力，而是講究機能節省化，講究動(dòng)作的輕松，為踏跳創(chuàng )造更好的能量?jì)�。從�?中可以看出我國高水平的跳遠運動(dòng)員，由于平跑速度與助跑速度比較接近，助跑速度利用率高，但經(jīng)常會(huì )出現助跑速度快，跳遠成績(jì)不理想的情況。筆者認為其中主要原因是：
�。�1）在跳遠助跑上真正利用絕對速度不是以利用率來(lái)看速度的利用，而是靠對速度的合理利用，并伴有機能節省化的情況下作出人體各技術(shù)環(huán)節的最大動(dòng)作速度，才算是真正發(fā)揮助跑速度；
�。�2）助跑速度必須與起跳技術(shù)相適應，在提高助跑速度的同時(shí)必須努力改進(jìn)起跳技術(shù)；
�。�3）助跑速度必須與踏跳力量相適應，在努力提高助跑速的同時(shí)，應充分發(fā)展腿部力量和跑躍能力。為此，合理利用絕對速度，并結合起跑，形成最佳的騰起初速度和騰起角度，才是最佳的跳遠技術(shù)，單純盲目地追求速度利用率是不可能創(chuàng )造更好成績(jì)的。
三、結語(yǔ)
綜合以上所述，我們可以知道，速度在跳遠運動(dòng)中有著(zhù)舉足輕重的作用，快速的助跑，良好的助跑節奏，最大限度的合理利用助跑速度等是取得優(yōu)異跳遠成績(jì)的關(guān)鍵所在，但必須強調的是，跳遠助跑速度的作用并非取決于速度的利用率，而是靠對速度的合理利用，并伴有機能節省化的情況下發(fā)揮人體各技術(shù)環(huán)節的最大速度。由此可見(jiàn)，合理利用絕對速度，速度才能在跳遠運動(dòng)中發(fā)揮最大的作用。
【參考文獻】
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