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淺談音樂(lè )對情緒的影響及調節方法論文
在各領(lǐng)域中，大家都寫(xiě)過(guò)論文，肯定對各類(lèi)論文都很熟悉吧，借助論文可以達到探討問(wèn)題進(jìn)行學(xué)術(shù)研究的目的。那么一般論文是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編收集整理的淺談音樂(lè )對情緒的影響及調節方法論文，歡迎閱讀與收藏。
淺談音樂(lè )對情緒的影響及調節方法論文 篇1
摘 要：音樂(lè )是一門(mén)抽象的藝術(shù)，它是由音高、音長(cháng)、音強、音色等基本要素組合而成，通過(guò)音響的聲波振動(dòng)，傳入人的感覺(jué)器官，喚起人們的情感共鳴。音樂(lè )不同于其他的藝術(shù)表現形式，它在時(shí)間中展開(kāi)，又在時(shí)間中消失，是直接表達人類(lèi)情感的抽象藝術(shù)。
關(guān)鍵詞：音樂(lè )鑒賞論文
音樂(lè )是一門(mén)抽象的藝術(shù)，它是由音高、音長(cháng)、音強、音色等基本要素組合而成，通過(guò)音響的聲波振動(dòng)，傳入人的感覺(jué)器官，喚起人們的情感共鳴。音樂(lè )不同于其他的藝術(shù)表現形式，它在時(shí)間中展開(kāi)，又在時(shí)間中消失，是直接表達人類(lèi)情感的抽象藝術(shù)。
一、音樂(lè )與情緒
《樂(lè )記》中記載：“樂(lè )者，心之動(dòng)也”。意思為：音樂(lè )是人內心情感的反映。音樂(lè )擁有喚醒、聯(lián)系和整合人格的力量，它是一種自我表達與情感宣泄的特殊手段。它不但來(lái)源于作曲家的情緒表達，更是激發(fā)了欣賞者的情緒體驗與審美想象。
情緒是一種復雜的心理現象，是有機體在生命的進(jìn)化過(guò)程中逐漸分化出來(lái)的高級行為，它是由客觀(guān)事物和主觀(guān)態(tài)度相聯(lián)系的。廣義的情緒是指情感，是人對客觀(guān)事物的立場(chǎng)反應。狹義的情緒是有機體受到生活中的刺激時(shí)，生物需要是否滿(mǎn)足而產(chǎn)生的臨時(shí)的較強烈的反應。情緒一般分為快樂(lè )、憤怒、悲哀、驚恐等基本情緒，在個(gè)體社會(huì )化進(jìn)程中又形成了愛(ài)、焦灼、抑郁等復合情緒。
二、音樂(lè )要素對情緒的影響
《毛詩(shī)》序中說(shuō)：“情發(fā)于聲，聲成文謂之音”。音樂(lè )的不同要素表達不同的情緒。例如：“Do”堅定；“Re”激勵；“Me”穩定；“Fa”悲慘；“So”光輝；“La”悲哀；“Si”敏感。
1.速度和節奏
音樂(lè )不同于其他藝術(shù)，它是流動(dòng)的藝術(shù)，帶給人聽(tīng)覺(jué)的享受，旋律的變化會(huì )影響人情緒的起伏。人的“激動(dòng)”“低沉”“緊張”“松弛”等心理活動(dòng)稱(chēng)之為情態(tài)，而情態(tài)的活動(dòng)中也包含著(zhù)速度與節奏的特征。所以音樂(lè )中能引起人們悲傷、哀愁和寧靜的作品，都具有慢速的特征。例如肖邦的《夜曲》會(huì )帶給人寂靜幽瀾，平和優(yōu)美的感覺(jué)。而使人產(chǎn)生快速、興奮、活躍、急躁的作品都具有快速的特征，例如貝多芬的《命運》會(huì )讓人感到緊張、雄壯、激烈。
慢速的二拍子的樂(lè )曲易產(chǎn)生悲傷、憂(yōu)愁的情緒，快速三拍子的樂(lè )曲易產(chǎn)生快樂(lè )、興奮的情緒。而節拍對人們情緒的體驗并不顯著(zhù)，這是由于任何樂(lè )曲都是在固定拍子上變化發(fā)展的，以強拍、弱拍的循環(huán)反復、交替進(jìn)行為特征。
音樂(lè )速度的快慢則會(huì )直接影響人們的情緒體驗，這是因為人是具有共振功能的有機體，音樂(lè )速度的不同，聲波的振動(dòng)也會(huì )有所不同，如果聲波的振動(dòng)和人體的共振是協(xié)調的話(huà)，就會(huì )因此產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，反之則會(huì )產(chǎn)生不愉悅的感覺(jué)。
2.調式與和聲
不同的調式色彩代表了人的不同情感，大調式色彩明朗，代表了人的激動(dòng)、興奮與高昂；小調式色彩暗淡，代表了人的悲傷、憂(yōu)慮與柔和。調式使音樂(lè )產(chǎn)生了主音、下屬音與屬音，將簡(jiǎn)單的音有組織有規律的排列起來(lái)。如樂(lè )曲結束在穩定的主音上，會(huì )給人完滿(mǎn)、堅定的感覺(jué)，而如果結束在不穩定的下中音或導音上，則會(huì )給人疑惑、請求的感覺(jué)。
和弦分為正三和弦和副三和弦，正三和弦作為調式和弦中的主干和弦，它包含了調式音階里的所有音，分別為主和弦、屬和弦和下屬和弦，主和弦作為調式的中心和弦，具有強烈的穩定性，屬和弦直接傾向于主和弦，具有相對的穩定性，運用在樂(lè )曲中的正三和弦會(huì )帶給人堅定、協(xié)和的感覺(jué)。而副三和弦中因為存在導音、上主音、中音等不穩定音，所以常帶給人揪心、行進(jìn)的感覺(jué)。
另外，如三、六度和聲協(xié)和較飽滿(mǎn)，給人協(xié)和、平靜的心理體驗，但是缺乏動(dòng)力性。而二度、七度和聲因為構成比例較特殊，所以帶給人不協(xié)和，甚至緊張的心理體驗。
三、人成長(cháng)歷程的情緒發(fā)展
不同的音樂(lè )代表不同的風(fēng)格，不同的表現形式影響人的不同情緒，情緒的體驗除了與對作品的風(fēng)格特征有關(guān)外，還有人的年齡及認知水平的發(fā)展密切相關(guān)。
1.嬰幼兒時(shí)期
嬰兒雖然沒(méi)有語(yǔ)言表達能力，情緒表達也較為單一，但是音樂(lè )可以刺激嬰兒的生理反應，聆聽(tīng)不同的音樂(lè )嬰兒所表現的情緒也有所差異。例如：在嬰兒哭鬧時(shí)播放貝多芬的《小步舞曲》，嬰兒立刻會(huì )停止哭鬧，瞪大眼睛好奇的聆聽(tīng)，一會(huì )兒便會(huì )忘記哭鬧跟隨輕盈的節奏手舞足蹈。在嬰兒不肯睡覺(jué)的時(shí)候，播放莫扎特的`《搖籃曲》，優(yōu)美的旋律會(huì )使嬰兒立即安靜下來(lái)，漸漸的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而如果給嬰兒播放怪誕的音樂(lè )旋律，他便會(huì )產(chǎn)生害怕的情緒，哇哇大哭。
進(jìn)入幼兒階段，基本情緒隨著(zhù)認知的發(fā)展和社會(huì )化進(jìn)程逐漸變得豐富。學(xué)前兒童分辨表情的能力也逐漸加強，他們可以正確的區分開(kāi)心、傷心、恐懼、憤怒等面部表情。對于聲調、語(yǔ)言的情緒識別度也逐漸增強。而且會(huì )表現出尷尬、羞愧、驕傲等自我意識的情緒。例如在播放學(xué)前兒童必學(xué)曲目《世上只有媽媽好》時(shí)，他們便會(huì )不由自主的跟著(zhù)哼唱，并且會(huì )表現出一種自豪的表情。
2.學(xué)齡兒童時(shí)期
學(xué)齡兒童隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，除了基本情緒的變化與自我意識情緒的發(fā)展，同時(shí)也出現了更加復雜的情緒與情緒表現。隨著(zhù)知識的增多，學(xué)前兒童區分心理表征和外部行為認知能力也在逐漸發(fā)展。而且處在學(xué)齡期的兒童，情緒的表達受到文化背景的影響也是非常顯著(zhù)的。例如，學(xué)校每周一都會(huì )舉行升旗儀式，學(xué)生在面向國旗唱國歌時(shí)都會(huì )表現的異常嚴肅，這是學(xué)齡兒童知道自己作為一名中國人而表現出來(lái)的愛(ài)國情懷。
3.青少年時(shí)期
青少年時(shí)期是心理與身體發(fā)展的第二個(gè)轉折期，隨著(zhù)青春期的到來(lái)和學(xué)業(yè)的逐漸繁重，青少年的消極情緒逐漸增多，容易出現抑郁、煩惱、孤獨等情緒。兒歌、輕音樂(lè )等不再能喚起他們的情感共鳴，流行歌曲、重金屬音樂(lè )則會(huì )激發(fā)他們內心的情緒。例如SHE的《不想長(cháng)大》會(huì )喚起他們對童年的留戀；張韶涵的《隱形的翅膀》會(huì )讓他們學(xué)會(huì )堅忍；周杰倫的《星晴》會(huì )激發(fā)他們內心的懵懂。
四、情緒調節方法
情緒調節是個(gè)體對于情緒反應、體驗、表達從而進(jìn)行監控、調整和修正，以達到一種動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程。情緒調節主要包括內部調節和外部調節。內部調節是個(gè)體對于情緒反應系統本身及各要素之間進(jìn)行的協(xié)調和優(yōu)化，對于情緒反應系統、認知系統、行為系統與生理反應系統進(jìn)行的調節；外部調節是指個(gè)體對人際互動(dòng)過(guò)程中情緒的反應進(jìn)行調節。①
1.情境選擇
這是最為常用的一種情緒調節方法。當面對許多不良情緒事件的發(fā)生時(shí)，例如：恐懼、尷尬、憤怒等情緒事件，個(gè)體通常會(huì )采用回避此消極的情緒事件，選擇接近積極的情緒事件，例如大多數人會(huì )聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè )，莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、柴可夫斯基的《小天鵝舞曲》。
2.情境修正
當面對消極的情緒事件時(shí)，個(gè)體會(huì )選擇以一種更加積極主動(dòng)的方式面對，即通過(guò)情境修正的方法進(jìn)行情緒調節。例如在情緒低落的時(shí)候，可以選擇播放輕松的背景音樂(lè )進(jìn)行情緒調節，例如：維瓦爾第的《四季》。
3.注意轉換
注意轉換是通過(guò)轉移注意或有選擇的注意，一般分為分心策略和專(zhuān)注策略。分心策略即將注意力從當前的情緒情境中轉移，或者集中于與情緒無(wú)關(guān)的方面。例如，個(gè)體可以選擇看一些諸如《音樂(lè )之聲》《歌舞青春》等此類(lèi)的音樂(lè )電影。
4.認知重評
認知重評又稱(chēng)認知改變，是一種非常重要的情緒調節方法。是個(gè)體通過(guò)認知重評改變對情緒事件的體驗評價(jià)以及它所帶來(lái)的影響。認知重評一般是在面臨憤怒、恐懼、厭惡等消極情緒事件時(shí)，采用一種積極的態(tài)度去理解或者將其進(jìn)行合理化。
當個(gè)體面對恐懼的情緒事件時(shí)，可以選擇聆聽(tīng)例如《梁�！贰镀缴陈溲恪返扔鹫{式音樂(lè )來(lái)緩解恐懼的情緒；當個(gè)體身處悲傷的情緒時(shí)，可以選擇聆聽(tīng)《步步高》《金色狂舞曲》等徵調式的音樂(lè )。
5.表達抑郁
表達抑郁是反應調整的一種，是指抑郁將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達行為，是反應關(guān)注的情緒調節策略。②表達抑郁的情緒調節通過(guò)修正情緒的外在表達來(lái)管理情緒。表達抑郁調節通常與個(gè)體對社會(huì )文化認知的多少相聯(lián)系，需要耗費更多的認知資源。例如個(gè)體在特定場(chǎng)合聽(tīng)到了讓自身感到厭煩的音樂(lè )，但是出于禮貌等客觀(guān)原因，個(gè)體不得不抑制自身的消極情緒，表達一種開(kāi)心愉悅的積極情緒。
五、音樂(lè )教學(xué)中情緒調節的基本方法
音樂(lè )是情感的藝術(shù)，音樂(lè )所傳達的喜怒哀樂(lè )會(huì )感染人們的情緒，在音樂(lè )教學(xué)中及時(shí)的調節審美個(gè)體消極的情緒體驗，努力使個(gè)體的情感與音樂(lè )作品所傳達的情感產(chǎn)生共鳴，從而提高自身的音樂(lè )感受力。
1.歸因訓練
個(gè)體在音樂(lè )的情緒體驗中，有時(shí)候會(huì )不由自由的出現多度的喜怒哀樂(lè )，通常在短時(shí)間內都得不到較好的疏通與緩解，這時(shí)就有必要去了解產(chǎn)生該情緒的是內部原因還是外部原因。
通過(guò)對個(gè)體產(chǎn)生該情緒的解釋?zhuān)瑥亩徑庖魳?lè )體驗中產(chǎn)生的過(guò)度的喜怒哀樂(lè )，使音樂(lè )的情緒體驗更適應于音樂(lè )審美層面的特征。
2.思維阻斷與對立思維
在音樂(lè )教學(xué)或欣賞中，由于審美主體的知識水平、審美經(jīng)驗及偏好的差異，有時(shí)候會(huì )體驗到與音樂(lè )作品所要表達的相反的情緒，這種情緒有時(shí)候會(huì )是消極的情緒，為了體驗到音樂(lè )作品所帶來(lái)的真實(shí)情緒，審美主體可以采用特定的語(yǔ)言或行為來(lái)打斷消極的思維，進(jìn)行思維阻斷的情緒調節。
審美主體也可以運用符合音樂(lè )作品客觀(guān)實(shí)際充足的信息和符合邏輯的嚴密推理來(lái)破壞消極的情緒體驗，從而意識到消極情緒的錯誤，這被稱(chēng)為對立思維的情緒調節方法。
六、結語(yǔ)
不同的音樂(lè )作品具有不同的風(fēng)格特征，所傳達的情緒也有所差異，其中以音樂(lè )的速度對個(gè)體情緒的影響最為顯著(zhù)，慢速的音樂(lè )易誘發(fā)審美個(gè)體憂(yōu)郁、痛苦的情緒體驗，快速的音樂(lè )易促使審美個(gè)體愉悅快樂(lè )的積極情緒，；其次不同的調式、和聲所代表不同的音樂(lè )色彩，也對個(gè)體產(chǎn)生一定的情緒體驗；節奏節拍對審美主體并沒(méi)有顯著(zhù)的影響，這是由于所有樂(lè )曲的節奏都是根據一定的拍子變化發(fā)展的。
個(gè)體的情緒隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和認知水平的提高在不斷的發(fā)展與完善，對音樂(lè )作品的情緒體驗也在逐漸的豐富與復雜化，但是審美主體也因此出現了許多消極情緒，這時(shí)情緒調節在審美過(guò)程中就發(fā)揮了極其重要的作用。
注釋?zhuān)?/strong>
�、俟驴�，劉海燕，王振宏：《情緒心理學(xué)》，北京；開(kāi)明出版社，2015年版，第154頁(yè)。
�、谕�。
淺談音樂(lè )對情緒的影響及調節方法論文 篇2
�。壅撐年P(guān)鍵詞］音樂(lè ) 武術(shù)套路 運動(dòng)員 情緒
�。壅撐恼�武術(shù)套路競賽是一種相互交流和公平競爭的運動(dòng)，在武術(shù)套路的運動(dòng)訓練中通過(guò)音樂(lè )來(lái)調節運動(dòng)員的情緒，使之可隨音樂(lè )的變化而變化。本文采用文獻資料法、問(wèn)卷調查法、數理統計法進(jìn)行調查研究，旨在論述音樂(lè )與運動(dòng)情緒的密切關(guān)系，從而引起從事武術(shù)套路運動(dòng)相關(guān)人士的重視，為提高武術(shù)競技水平提供一定的參考。
前言
武術(shù)套路競賽今天已是一種相互交流和公平競爭的運動(dòng)，在運動(dòng)水平不相上下的激烈競賽中，運動(dòng)員的情緒對比賽的勝負起著(zhù)關(guān)鍵作用。因此，在日常訓練當中應有效地調節運動(dòng)員的情緒，使其更出色地發(fā)揮技能水平。
如今武術(shù)套路運動(dòng)已和音樂(lè )結下了不解之緣，武術(shù)套路的訓練與比賽都是在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行的。有經(jīng)驗表明：音樂(lè )因素對運動(dòng)員情緒的影響是不容忽視的。心理學(xué)研究表明：在認知感官器官中，聽(tīng)覺(jué)獲得的信息量最大，而音樂(lè )是最容易引起大腦反應的一種感官刺激。本文旨在通過(guò)研究音樂(lè )對武術(shù)套路運動(dòng)員情緒產(chǎn)生的影響，引起從事武術(shù)套路運動(dòng)的人士對該研究的重視，為提高武術(shù)競技水平提供有價(jià)值的參考。
一、研究對象與方法
�。ㄒ唬┭芯繉ο�
對吉林體育學(xué)院武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)學(xué)生25人、吉林省武術(shù)專(zhuān)業(yè)隊12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人，共52人進(jìn)行抽樣調查。(見(jiàn)表1)
�。ǘ┭芯糠椒�
1.文獻資料法。根據研究目的、任務(wù)及研究?jì)热�，查閱�?998～2000年的各類(lèi)公開(kāi)刊物發(fā)表的20余篇有關(guān)音樂(lè )與武術(shù)套路運動(dòng)員運動(dòng)情緒的文章，并結合實(shí)際情況進(jìn)行研究。
2.調查問(wèn)卷法。對吉林體育學(xué)院武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)學(xué)生25人、吉林省武術(shù)專(zhuān)業(yè)隊12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人進(jìn)行調查問(wèn)卷。共發(fā)放問(wèn)卷52份，回收問(wèn)卷52份，回收率100%，有效問(wèn)卷50份，有效率96.2%。
3.數據統計法。根據問(wèn)卷所得數據進(jìn)行統計分析。
二、結果與分析
�。ㄒ唬┮魳�(lè )和情緒
音樂(lè )是一門(mén)藝術(shù)，它是通過(guò)聲音來(lái)塑造藝術(shù)形象，表達人們的思想感情，反映社會(huì )現實(shí)生活。作為一種意識形態(tài)，它對人們的思想、情緒、生理等產(chǎn)生一定的影響。
情緒是一種心理現象，伴隨著(zhù)認識過(guò)程而產(chǎn)生，并隨著(zhù)情境的變化而變化。具有沖動(dòng)性、外顯性和多變性，是人心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面。
用音樂(lè )調節和控制運動(dòng)員的情緒，對提高訓練效果、提高運動(dòng)員技術(shù)水平和運動(dòng)效果，有著(zhù)重要的現實(shí)意義。
�。ǘ┮魳�(lè )與人的心理、生理活動(dòng)之間的關(guān)系
專(zhuān)家指出，音樂(lè )不僅影響人的心理狀態(tài)，而且還能引起人體的一系列生理指標和生理過(guò)程發(fā)生變化，甚至能直接影響體育運動(dòng)的全過(guò)程。
1.音樂(lè )對人心理的影響。事實(shí)證明，音樂(lè )可以影響人們的情緒、精神及行動(dòng)。音樂(lè )心理學(xué)家認為，有律動(dòng)節奏的音樂(lè )容易使人們興奮；平緩的抒情音樂(lè )則使人們心情舒坦�？梢�(jiàn)，不同的旋律和節奏，對人們產(chǎn)生或興奮或抑制作用。
2.音樂(lè )對人生理的影響。不同的音樂(lè )對人體是有著(zhù)不同的刺激作用的.。當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境中，可以改善精神系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利健康的活性物質(zhì)。
�。ㄈ┮魳�(lè )對武術(shù)套路訓練產(chǎn)生的影響
1.音樂(lè )在武術(shù)套路訓練中對運動(dòng)員情緒產(chǎn)生直接的影響。
在調查問(wèn)卷的過(guò)程中，各抽取吉林體育學(xué)院25人、吉林省武術(shù)專(zhuān)業(yè)隊12人、東北師范大學(xué)體育學(xué)院15人，合計52人作為統計，從表2中可得知，在較快節奏音樂(lè )的伴奏下有78%的可以精力集中，有6%的產(chǎn)生情緒煩躁，有20%的產(chǎn)生疲勞和不安；在較慢音樂(lè )的伴奏下有42%的可以集中精力，30%的產(chǎn)生情緒煩躁，32%的產(chǎn)生疲勞和不安。因此，在武術(shù)套路訓練中運用音樂(lè )來(lái)調節運動(dòng)員的情緒是行之有效的。
不同旋律的音樂(lè )可對武術(shù)運動(dòng)員的心理產(chǎn)生不同的影響，使其各部分肌肉協(xié)調而有節奏的收縮，音樂(lè )將各種刺激傳達到人腦，人腦又發(fā)出各種動(dòng)作指令，從而調節人的情緒、情感、意志和行為，使人體的動(dòng)與靜、形與神、身與心交融。武術(shù)套路訓練與音樂(lè )具有同步效應，不同動(dòng)作的律動(dòng)組合，可以展現武術(shù)套路訓練與音樂(lè )的內在關(guān)系，追求最理想的內在同步效應，是人們在武術(shù)套路訓練實(shí)踐中所追求的目標。武術(shù)套路的節奏正是通過(guò)人體動(dòng)作的自然形態(tài)和動(dòng)作幅度及能量的增減要素等對比組合的。借助音樂(lè )的配合，能夠很好的展現出武術(shù)“精、氣、神”的效果。
2.音樂(lè )對運動(dòng)員身體素質(zhì)的影響。
在武術(shù)套路運動(dòng)員的身體素質(zhì)訓練中，速度素質(zhì)練習是十分重要的，尤其是運動(dòng)員的速度水平的高低，直接影響套路完成的質(zhì)量。速度訓練時(shí)，要在激昂、歡快的音樂(lè )聲中進(jìn)行，還要適當地選擇一些變速的音樂(lè )以調整和調動(dòng)運動(dòng)員的情緒。 力量素質(zhì)訓練也是一項不容忽視的內容，它的練習可以在具有一定震撼力的打擊樂(lè )聲中進(jìn)行，使運動(dòng)員精神振奮。
耐力訓練需要在自我克制，自我控制，自我鼓勵的心理狀態(tài)下進(jìn)行，在音樂(lè )的選擇方面，要選擇輕松愉快的樂(lè )曲作為背景音樂(lè )，以減輕和緩解疲勞。
靈活與柔韌素質(zhì)練習可以放到一起，選用一些輕快活潑與舒緩剛勁的音樂(lè )交替變換演奏，以充分調動(dòng)運動(dòng)員的熱情，培養運動(dòng)員的反應與機敏度。
3.音樂(lè )對運動(dòng)員難度動(dòng)作訓練的影響。
對于武術(shù)套路運動(dòng)員難度動(dòng)作的訓練，許多運動(dòng)員感到枯燥無(wú)味，這直接影響著(zhù)訓練效果。究其原因，主要是未能將運動(dòng)員內在的激情充分調動(dòng)起來(lái)。激情能激發(fā)人的上進(jìn)心與斗志，調動(dòng)人身與心的潛在能力，提高其活動(dòng)效率。有實(shí)驗證明，在訓練中配樂(lè )與否對練習者有直接影響。同樣的訓練內容練習，在音樂(lè )的伴奏下運動(dòng)員就會(huì )表現出極大的興趣，注意力能集中于訓練中，運動(dòng)員會(huì )非常積極地投入到訓練中去，從而促進(jìn)訓練任務(wù)的完成�？梢哉f(shuō)，音樂(lè )有助于使運動(dòng)員始終保持一種高昂的學(xué)習激情和愉悅的學(xué)習狀態(tài)。
4.音樂(lè )對訓練恢復的影響。
武術(shù)套路訓練和恢復，是提高運動(dòng)成績(jì)的兩個(gè)重要方面，忽視任何一方都會(huì )嚴重影響成績(jì)的提高。音樂(lè )不僅在訓練中起著(zhù)重要作用，也是理想的休息和恢復的手段，在訓練中產(chǎn)生運動(dòng)性疲勞，合理的運用音樂(lè )加速運動(dòng)疲勞的恢復，以提高訓練的效果。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，借助心理作用降低精神的緊張度，改善心理的壓抑狀態(tài)，有利于更快恢復消耗的神經(jīng)能量。在音樂(lè )的調節下，通過(guò)大腦中樞對人體的調節，運動(dòng)員的呼吸、血壓、心率以及腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺分泌等都有相應的變化。對于神經(jīng)系統的興奮狀態(tài)和腦電、肌電等也都會(huì )有影響。從運動(dòng)心理學(xué)角度來(lái)看，音樂(lè )對人的情緒感染上具有一種較為直接的影響，運用音樂(lè )既可以減少運動(dòng)員不必要的興奮，又能引導他們產(chǎn)生良好的情緒，還能消除壓抑和疲勞，使人精神煥發(fā)，從而促進(jìn)恢復和提高訓練效果
三、結束語(yǔ)
音樂(lè )與武術(shù)套路訓練有著(zhù)密切的關(guān)系，在訓練中應廣泛地、合理地，有目的地、恰當地運用音樂(lè )，充分滿(mǎn)足武術(shù)套路運動(dòng)員對音樂(lè )的心理需要，并結合項目特點(diǎn)以及武術(shù)套路運動(dòng)員的運動(dòng)風(fēng)格，進(jìn)行有針對性的音樂(lè )理論培訓，加強武術(shù)套路運動(dòng)員的文化與藝術(shù)修養，不斷增強自我心理調節與自控能力。
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