大學(xué)生心理健康教育論文
引言：教學(xué)是大學(xué)生心理健康教育的重要途徑下面就是小編整理的大學(xué)生心理健康教育論文，歡迎大家閱讀!
大學(xué)生心理健康教育論文一
人類(lèi)自從誕生以來(lái)，就非常注重自己的健康.特別是當今社會(huì )處于多變革、快節奏、高信息、強競爭的情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質(zhì)，不但是社會(huì )發(fā)展的需要，也是人類(lèi)自我完善的客觀(guān)需要。作為新世紀的大學(xué)生，學(xué)會(huì )更好地認識自己、了解他人，開(kāi)發(fā)自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優(yōu)化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進(jìn)身心健康與人格完善，都是大學(xué)生自我修養的重要內容，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。
大學(xué)生人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)尚為最后形成，心理還未完全成熟，在復雜多變的社會(huì )環(huán)境中難免會(huì )出現心理失衡，產(chǎn)生心理困惑。因此，加強心理品質(zhì)鍛煉，學(xué)會(huì )自我心理調適，不斷提高心理健康水平，不僅可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙，而且是建立和諧的人際關(guān)系，有效地學(xué)習和工作，發(fā)揮自身聰明才智的基本條件。
一、樹(shù)立正確的人生觀(guān)
人生觀(guān)處于人的心理現象的更高層次，是個(gè)體主導心理活動(dòng)和行為選擇的靈魂和準則。大學(xué)階段是一個(gè)人的人生觀(guān)趨向定型時(shí)期，正確的人生觀(guān)是大學(xué)生心理健康的指南和保證，是人生的精神支柱。樹(shù)立正確的人生觀(guān)，養成積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度，才能做到在任何情況下都不會(huì )喪失信心和追求，不會(huì )在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或導致心理困惑;樹(shù)立正確的人生觀(guān)，才能科學(xué)地對待社會(huì )、人生與生活中的各種矛盾，才能對周?chē)母鞣N事物、環(huán)境有適度的心理反應，防止心理反應失常，促進(jìn)心理健康，使自己處于一種樂(lè )觀(guān)奮發(fā)的精神狀態(tài)之中，樂(lè )觀(guān)地工作學(xué)習和生活，這有利于提高對心理沖突和挫折的承受能力，防止心理障礙的發(fā)生�？傊�，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)，是保持心理健康，戰勝一切心理動(dòng)蕩和不安的最基本條件。
二、增強心理品質(zhì)鍛煉
1.善于認識自我
培養良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，確立合理的`自我評價(jià)體系，找準自我評價(jià)的標準，客觀(guān)地分析自己的長(cháng)處和缺陷，不以自己之長(cháng)而驕傲，也不因自己之短而自卑;培養健康的人格品質(zhì)，自信而不自負，謙虛而不自卑，樂(lè )觀(guān)而不盲目，克己而不過(guò)分;勇于承認錯誤，善于自我批評;根據自己的實(shí)際情況確立抱負水準，成為自己命運的主人。
2.意志品質(zhì)堅強
意志是一個(gè)人支配自己行為的心理過(guò)程。意志品質(zhì)在人的行為中起著(zhù)非常重要的作用。它猶如汽車(chē)上的方向盤(pán)，主導著(zhù)人的行為，又如制動(dòng)器在遇到問(wèn)題時(shí)要及時(shí)剎車(chē)或減速。在生活的道路上人們會(huì )遇到各種不如意的事情，遭遇各種挫折，能否始終不愉地堅持目標，戰勝困難和挫折，最后成就事業(yè)，關(guān)鍵在于有沒(méi)有堅強的意志品質(zhì)。所以養成堅強的意志品質(zhì)對大學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的，沒(méi)有堅強的意志品質(zhì)就不可能構建完美的個(gè)性。只有果斷堅毅、堅定不移、持之以恒的意志品質(zhì)，才能促進(jìn)心理健康和人格完美。
3有豐富的心理健康知識
心理健康素質(zhì)的培養對大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的，所以大學(xué)生有計劃有目的的學(xué)習一些有關(guān)心理健康的知識，閱讀有關(guān)心理學(xué)書(shū)籍，從理論上提高自己。并借助心理學(xué)書(shū)籍來(lái)認識自己，包括認識自身可能存在的心理問(wèn)題、心理障礙，自覺(jué)地有意識地改變自己那些不健康的觀(guān)念、想法，用正確的心理健康知識武裝自己。注意自己的性情修養和心理保健，使自己的精神始終處于一個(gè)相對穩定的狀態(tài)中，不受或少受那些不良刺激和影響。
學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習過(guò)程中會(huì )遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì)，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì )的人生觀(guān)作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來(lái)，樹(shù)立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習內驅力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養，就培養不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
大學(xué)生心理健康教育論文二
人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì )遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì )遇到一些成長(cháng)過(guò)程中必然會(huì )遇到的新矛盾。人類(lèi)成長(cháng)智慧啟示我們：成長(cháng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習、獲得新的適應能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀(guān)、人生觀(guān)，能掌握正確理解社會(huì )、文化與自我的方法，學(xué)會(huì )有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。
隨著(zhù)我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時(shí)，也關(guān)注著(zhù)心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外�，F今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿(mǎn)著(zhù)色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著(zhù)新的心理問(wèn)題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。
心理健康是由心理衛生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎
一、大學(xué)生心理健康的標準
心理健康水平的評定，一般參照四個(gè)標準：
經(jīng)驗標準，即當事人按照自已的主觀(guān)感受來(lái)判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當事人
心理健康進(jìn)行判定;
社會(huì )適應標準，以社會(huì )大多數人的常態(tài)為參照標準，觀(guān)察當事人是否適應常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷;
統計學(xué)標準，依據對大量正常心理特征的測量取得一個(gè)常模，把當事人的心理與常模進(jìn)行比較;
自身行為標準，每個(gè)人以往生活中形成穩定的'行為模式，即正常標準。
二、大學(xué)生的心理過(guò)程
人的心理活動(dòng)包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。心理過(guò)程有認知過(guò)程、情緒情感過(guò)程和意志過(guò)程，個(gè)性心理包括個(gè)性?xún)A向。在人的一生中，心理過(guò)程隨著(zhù)年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì )群體，心理過(guò)程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。如何根據這些特性來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長(cháng)事關(guān)國家富強、社會(huì )發(fā)展、人類(lèi)文明。
三、大學(xué)生中常見(jiàn)的不良認知
大學(xué)生對自我的不良認知主要表現為自卑。典型想法有以下幾種：
(1)我這么矮，別人肯定瞧不起我;
(2)我長(cháng)得不漂亮，肯定沒(méi)有人喜歡我;
(3)別人有幾項比我強，我就只有認輸了;
(4)我什么愛(ài)好也沒(méi)有，也沒(méi)長(cháng)處，真是沒(méi)用;
(5)我來(lái)自農村，家庭條件不好;
(6)我表達能力不好，別人都不怎么和我說(shuō)話(huà)，我人際交往不行;
自卑有兩種表現：一是與他人比較，覺(jué)得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力。自卑者的認知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無(wú)能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。
大學(xué)生一方面要客觀(guān)、全面地認識自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(cháng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀(guān)努力、個(gè)人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務(wù)難度大、主觀(guān)不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀(guān)條件，又要分析主觀(guān)努力程度，從而作出恰如其分的評價(jià)和相應的調整。
四、大學(xué)生的情緒心理
大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。
現在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí),由于現在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個(gè)過(guò)程�？傊�，有一個(gè)好的心態(tài)去面對，要學(xué)會(huì )，自己樂(lè )，同時(shí)要做一�？鞓�(lè )的分子，去調動(dòng)你周?chē)姆e極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認識自我
我們時(shí)常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴重的心理問(wèn)題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著(zhù)更大的壓力和挑戰。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀(guān)念、社會(huì )生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應緊張的社會(huì )生活節奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(cháng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì )化的協(xié)調發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現實(shí)自我往往會(huì )發(fā)生矛盾。面對這些問(wèn)題，如果大學(xué)生不能很好地適應環(huán)境解決問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對挫折的主觀(guān)判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗。
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