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淺談心理自我保護機制
導語(yǔ)：心理自我保護機制普遍存在于人的心理活動(dòng)中，其功能類(lèi)似生理上的免疫系統。當人們由于某種原因將要或已經(jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，就可借助心理自我保護機制來(lái)減輕或免除內心的不安與痛苦以更好地適應生活。
現實(shí)生活中，每個(gè)人的心理上都有一套自我保護機制，它使我們敏感而脆弱的心理能夠由此更堅強一些，能夠對危機和挫折有所防御，有所淡化，從而得到自我解脫。心理自我保護機制普遍存在于人的心理活動(dòng)中，其功能類(lèi)似生理上的免疫系統。當人們由于某種原因將要或已經(jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，就可借助心理自我保護機制來(lái)減輕或免除內心的不安與痛苦以更好地適應生活。常見(jiàn)的自我保護機制有潛抑、合理化(文飾)、仿同、投射、反向作用、軀體化、置換、幻想、以及補償和升華。
潛抑 是把理智上不能接受的欲望、情感或動(dòng)機壓抑下去。雖然這些欲望、情感和動(dòng)機設有消失，但人意識不到它的存在，也就不會(huì )為此而緊張焦慮了。例如，某一女生近來(lái)經(jīng)常與一男生在一起，于是傳言四起，同學(xué)們都說(shuō)他倆在談戀愛(ài)，該女生聽(tīng)了深感冤枉。其實(shí)，她內心深處未必就沒(méi)有進(jìn)一步發(fā)展的愿望，但她理智上卻無(wú)法接受“他倆在談戀愛(ài)”這一現實(shí)，于是就將這種動(dòng)機潛仰了。
合理化(文飾法) 當人的動(dòng)機或行為不被社會(huì )所接受，或因其它而受挫時(shí)，為了減輕因動(dòng)機沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮而找一些表面上冠冕堂皇的理由來(lái)為自己辯護以自圓其說(shuō)，當然這些理由是經(jīng)不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的時(shí)候可起到心理保護作用。
仿同 是把別人的欲望、個(gè)性特點(diǎn)不自覺(jué)地吸收成為己有，并表現出來(lái)。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛(ài)的行為特征，通過(guò)仿同來(lái)緩解個(gè)人的痛苦或焦慮，同時(shí)可借以分享他人成功的快樂(lè )。比如，模仿明星造型或行為。
投射 是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動(dòng)機，以免除自我責備之苦。但是習慣于以投射來(lái)維持自己心理平衡的人，往往會(huì )影響對自己的真正了解，也會(huì )影響與別人交往，因此，要恰當應用投射保護機制。
反向 是指一個(gè)人內心有一種動(dòng)機或沖動(dòng)，承認了會(huì )引起不安，結果反而表現出相反的動(dòng)機或沖動(dòng)。一般情況下，個(gè)人行為的方向與其動(dòng)機方向是一致的。但有時(shí)也會(huì )表現出“形左實(shí)右”的現象。如有的病人十分關(guān)注自己的病情，但在別人面前反而故作無(wú)所謂的姿態(tài)。
軀體化 是把精神上的痛苦、焦慮轉化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如，常有神經(jīng)衰弱的病人否認自己思維方式上的問(wèn)題，而強調內心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。
置換 是把對某一事物的愿望或情緒不自覺(jué)的轉換到另一事物上。例如，在學(xué)校被人瞧不起的學(xué)生，常把對同學(xué)和老師的怨氣轉到家人身上，以此平靜心情。
幻想 當遇到無(wú)力解決的問(wèn)題時(shí)，把自己置于一種脫離現實(shí)的想象境界，企圖以非現實(shí)的虛構方式來(lái)應對挫折從而獲得心理平衡，這種保護機制常被弱小者所用。
補償 是指個(gè)人所追求的目標、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過(guò)失而遭失敗時(shí)，選擇其他能獲得成功的活動(dòng)來(lái)代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信。
升華 把在現實(shí)中無(wú)法得到滿(mǎn)足的愿望，以某種符合社會(huì )道德規范的方式獲得滿(mǎn)足。例如攻擊性的愿望不能隨處亂用，但可能從打球或射門(mén)中得到滿(mǎn)足。
自我保護機制一般是無(wú)意識地發(fā)生作用的，但如果我們能有意識地使用一下，就可以使人在一種新的角色下相對輕松地生活。盡管它有自欺的一面，但它確實(shí)是一種心理自我維護的武器，對心理健康具有積極的作用，因此，希望每一個(gè)人在生活中都能用好自我保護機制。
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