最新輪滑技巧方法

　　輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類(lèi)型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說(shuō)雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀(guān)，寬輪的路面適應能力是強過(guò)窄輪的，就像山地車(chē)和公路車(chē)的關(guān)系一樣，雙排輪滑的代步是和長(cháng)板不相上下的，所有輪滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街性能最為實(shí)用。下面是小編為大家分享最新輪滑技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　扎馬步

　　學(xué)習輪滑，懂得扎馬步也是很重要的，我們知道，輪滑靠的是腳上發(fā)力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛煉腳上肌肉的一個(gè)不錯的辦法就是扎馬步�？蓜e以為它無(wú)用，等到你后面想要學(xué)習各種各樣的特技的時(shí)候，腿部肌肉有力的好處你就能體會(huì )到了。

　　具體做法：平常練習的馬步一般是四平馬。它的練習姿勢是兩腿平行開(kāi)立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(cháng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要向外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過(guò)腳尖，大腿與地面平行，同時(shí)胯向前內收，臀部勿突出，這樣能使襠成圓弧形，俗稱(chēng)圓襠，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圓，兩手可環(huán)抱胸前,如抱球狀。虛靈頂勁,頭往上頂,頭頂如被一根線(xiàn)懸住.。兩腳同肩寬或三腳半都可以。

　　無(wú)鞋練習

　　無(wú)鞋練習能夠幫助你很好地練習輪滑動(dòng)作的規范性。要知道，輪滑動(dòng)作的規范問(wèn)題與你輪滑時(shí)受傷的可能性可是有很大關(guān)系的。

　　做法：不穿輪滑鞋，在地面上模擬輪滑時(shí)的動(dòng)作。

　　站立技巧

　　學(xué)習輪滑之后，最開(kāi)始的一步便是學(xué)習站立，站立起來(lái)后就可以進(jìn)行下一步的練習。

　　做法：穿好輪滑鞋和護具，就可以嘗試站起來(lái)，剛開(kāi)始不能掌握平衡的話(huà)，可以找人幫忙慢慢站起來(lái)，站好以后，可以試著(zhù)把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立或是把腳尖分開(kāi)，腳后跟并攏，呈八字形。

　　行走技巧

　　對于剛穿上鞋的時(shí)候，不管你用什么辦法，不管什么規范問(wèn)題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來(lái)就行，這個(gè)能讓你能迅速找到輪滑感覺(jué)的辦法。

　　做法：穿上輪滑鞋站立起來(lái)后，可以嘗試做原地高抬腿、原地踏步、跺腳等熱身動(dòng)作，接著(zhù)雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

　　滑行技巧

　　在經(jīng)歷一段時(shí)間的慢走練習之后，可以開(kāi)始學(xué)習滑行了。

　　做法：左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然后右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向后外側蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內側。

　　止步技巧

　　在學(xué)習滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，這樣能幫助預防摔倒。

　　做法：停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車(chē)器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車(chē)器磨到地面就可以了，將剎車(chē)器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來(lái)。

　　跌倒技巧

　　在進(jìn)行輪滑運動(dòng)時(shí)，跌倒是在所難免的事情，所以要掌握安全跌倒的技巧。

　　做法：透過(guò)護具及全身來(lái)分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

【最新輪滑技巧方法】相關(guān)文章：

急速輪滑技巧方法10-16

輪滑基礎技巧方法05-15

學(xué)輪滑的技巧與練習方法09-04

初學(xué)輪滑基本技巧方法02-17

輪滑技巧訓練方法05-26

初級輪滑練習的方法和技巧10-16

兒童輪滑學(xué)習方法技巧06-14

輪滑刷街技巧07-18

輪滑雙輪旋轉技巧10-30

輪滑“刷街”技巧必看09-13