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兒童學(xué)習輪滑技巧及注意事項
盡量讓孩子在正規的俱樂(lè )部學(xué)習，因為只有專(zhuān)業(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂(lè )的輪滑學(xué)習氛圍。下面是小編為大家分享兒童學(xué)習輪滑技巧及注意事項，歡迎大家閱讀瀏覽。
一：寶寶學(xué)輪滑的最佳時(shí)機
很多爸爸媽媽覺(jué)得輪滑很危險，一直都不鼓勵寶寶學(xué)這項運動(dòng)，認為哪怕要學(xué)也得等到了十多歲的時(shí)候。但是很多知名教練說(shuō)其實(shí)3半歲就可以開(kāi)始學(xué)習輪滑，一般通過(guò)兩年時(shí)間來(lái)掌握這項運動(dòng)。
1、3歲多的幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如，由于骨骼肌肉系統的發(fā)展，大腦控制能力的增強，加上日常生活中大量的練習所獲得的技能和經(jīng)驗,3歲多的兒童已能掌握各種大動(dòng)作。
2、3歲半是學(xué)習動(dòng)作技能的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期兒童身體柔軟，容易學(xué)習許多動(dòng)作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復同一動(dòng)作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，可以獲得許多動(dòng)作技能。
3、大一點(diǎn)的孩子膽子反而小，再小一點(diǎn)的，由于理解能力、肢體運動(dòng)能力有限，不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。所以從3歲半到十歲前是學(xué)習輪滑的最佳時(shí)機。
二：初學(xué)輪滑的三個(gè)注意事項
1、適合寶寶的輪滑鞋。對于初學(xué)寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。要根據所參與的輪滑運動(dòng)的類(lèi)型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過(guò)關(guān)，這是保障安全的前提。
2、正確的技術(shù)指導。學(xué)習任何一種知識，基礎入門(mén)知識是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。 盡量讓孩子在正規的俱樂(lè )部學(xué)習，因為只有專(zhuān)業(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂(lè )的輪滑學(xué)習氛圍。
3、必要的安全保護措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對于初學(xué)寶寶，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的項目可以有選擇的加以使用。
三：初級輪滑的方法和技巧
輪滑是一項極易掌握的體育運動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì )它。但對很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì )產(chǎn)生一種畏懼感--擔心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動(dòng)變成樂(lè )趣。平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，具體的做法是：
1. 原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。
2. 用互助法和扶助法練習平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習平衡技術(shù)。
3. 牽引法，借助外力練習平衡，比如可以通過(guò)對靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng);讓別人用力將自己推動(dòng);抓住正在移動(dòng)的人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。
4.輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運動(dòng)，但危險有時(shí)也在您不注意的時(shí)候出現，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護具，常見(jiàn)的護具有：頭盔、護肘、護膝等。
四：滑行小貼示 (對孩子以及成人絕對實(shí)用)
1:無(wú)論何時(shí)何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內。
2:在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
3:一定要戴頭盔及護具。
4:遠離滑行的危險區域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì )吃輪子的格子地。
5:如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著(zhù)將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
6:弄清滑行方向。
7:遇到矮墻：先完全停下來(lái)，以橫步方式跨過(guò)。
8:在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車(chē)、出租車(chē)和自行車(chē)是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動(dòng)向，以判斷他的路線(xiàn)，并且要預防車(chē)門(mén)突然打開(kāi)。
9:要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
10:在光線(xiàn)不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
11:溜冰時(shí)不要戴著(zhù)耳機，雖然這很酷，但會(huì )影響你的注意力。
拓展：輪滑剎車(chē)技巧
1、四輪輪滑怎么剎車(chē)
1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長(cháng)板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。
1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時(shí)也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、借助風(fēng)阻 – 當速度達到40公里/小時(shí)左右,站直身體,展開(kāi)雙臂,這樣會(huì )增加空氣阻力,使板子減速。但是實(shí)際效果跟玩家的著(zhù)裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個(gè)很可靠的減速方法。
1.4、腳剎(Footbraking)- 這個(gè)是應該是最簡(jiǎn)單、常見(jiàn)的減速技巧。優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué),只需要用后腳輕輕的接觸地面,并與地面和長(cháng)板平行,然后屈膝,緩慢地對后腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會(huì )使長(cháng)板的減速保持在可控制的范圍之內。
2、什么是輪滑
輪滑Skateboard項目可謂是極限運動(dòng)歷史的鼻祖,許多的極限運動(dòng)項目均由輪滑項目延伸而來(lái)。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動(dòng)演變而成的輪滑運動(dòng),在而今已成為地球上最“酷”的運動(dòng)。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術(shù)可說(shuō)是除了翻板之外最重要的輪滑動(dòng)作。
3、輪滑的種類(lèi)
3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應選擇平坦的滑行場(chǎng)地,在滑行時(shí)應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。
3.2、專(zhuān)業(yè)板:專(zhuān)業(yè)板,這是每一個(gè)真正玩輪滑的人都應該認識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。
具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(cháng)(其實(shí)公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運動(dòng),簡(jiǎn)稱(chēng)LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
滑輪滑的基本技巧
上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個(gè)方向,采用第二種站法。
1、準備:兩腳立地,輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端,另一只腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到輪滑上,放在輪滑的后部,這時(shí),整個(gè)身體和輪滑就開(kāi)始向前滑動(dòng)。
玩輪滑的注意事項
玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動(dòng)的六個(gè)安全注意事項:
1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。
2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著(zhù)技術(shù)水平的提高,逐步調換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下輪滑時(shí),要觀(guān)看是否能撞著(zhù)周?chē)娜嘶蚱渌锲贰?/p>
6、如需換件,其換件應與原來(lái)部件為同一個(gè)規格型號。
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