輪滑倒溜小技巧

　　向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進(jìn)行的，初學(xué)者一般都是先從學(xué)習“向后葫蘆滑行”，再學(xué)“向后蛇形滑行”，然后過(guò)渡到“單腳向后滑行”。

　　(1)向后葫蘆滑行

　　兩腳稍稍分開(kāi)，平行站立，開(kāi)始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開(kāi)，向后外滑至最大弧線(xiàn)(兩腳稍寬于肩)時(shí)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開(kāi)始姿勢，隨后重復上述滑行動(dòng)作，這樣就能連續向后滑行了。

　　練習方法

　　1.在同伴面對面手拉手的協(xié)助下，體會(huì )兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的'協(xié)調配合動(dòng)作。

　　2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

　　(2)蛇形向后滑行

　　站立開(kāi)始，兩腳分開(kāi)(約一腳距離)，兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開(kāi)始的'姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動(dòng)作，做蛇形后滑時(shí)，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開(kāi)側舉。

　　練習方法

　　1.在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動(dòng)作進(jìn)行蛇形向后滑行。

　　2.左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性?xún)赡_平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。

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