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如何教育孩子進(jìn)行情緒管理
教會(huì )孩子學(xué)會(huì )情緒管理其實(shí)是家長(cháng)進(jìn)行兒童早教時(shí)的重要一環(huán)。下面就讓小編告訴大家應該如何教育孩子進(jìn)行情緒管理吧!
1.解決問(wèn)題要先解決情緒
父母要觀(guān)察孩子的情緒,而不只是去糾正行為。很多父母只看到行為,覺(jué)得大喊大叫或者摔東西等行為不好,必須要糾正,而沒(méi)有看到這些行為背后的情緒,效果往往不好,這是一個(gè)惡性循環(huán)。我們經(jīng)常說(shuō),解決問(wèn)題要先解決情緒。
父母和孩子的互動(dòng)很重要。如果父母的認識不對,他們和孩子的互動(dòng)就會(huì )偏離方向,產(chǎn)生一些不必要的問(wèn)題。
如果周?chē)娜,比如父母和老師,能夠引導孩子認識自己的情緒,“我現在很傷心”,“我現在因為完成這個(gè)任務(wù)很困難而感到受挫”,并且讓他們感受到自己的情緒能被父母和老師所接受,從而進(jìn)一步認識到,“我在這樣的情形下,有這樣的感受是正常的”,“人們在這樣的情形下往往都會(huì )有這樣的感受”,那孩子就能接受自己的情緒,逐漸平靜下來(lái),并且逐步學(xué)會(huì )用更合適的方式來(lái)表達或者疏導自己的情緒。
2.情緒引導也是有步驟的
情緒引導大致的步驟,我總結為四步。
下面每一步我都會(huì )詳細地講解,但是我想指出來(lái)的是,養孩子不是做實(shí)驗,不是按著(zhù)書(shū)上的步驟一步步來(lái)就行了。在真實(shí)的生活里,在特定的情形下,父母要對各種情況很快做出判斷,做出合適的反應。這個(gè)時(shí)候,你不一定要遵從這些步驟,可以把這個(gè)步驟打亂。父母第一需要觀(guān)察能力,第二需要整合能力,這樣才能靈活運用。
第一步:幫助孩子認識情緒
父母要幫助孩子定義情緒,比如說(shuō),“你臉紅、揮拳頭,這是生氣了”,幫助小朋友慢慢了解自己這種情緒是生氣,慢慢幫助孩子學(xué)習用語(yǔ)言表達情緒,或者用合適的行為來(lái)表達。
除了在生活中經(jīng)常和他們定義情緒,給情緒貼標簽,我們還可以和他們看一些介紹情緒的繪本。
小朋友適合直觀(guān)的學(xué)習,看繪本的時(shí)候他會(huì )認識到,哦,遇到這個(gè)情況,是這個(gè)情緒,你看這個(gè)圖上的小朋友是這樣的表情啊,后來(lái)他情緒好了,不生氣了,這中間發(fā)生了什么,他是怎么排解掉的……通過(guò)這樣的方式,孩子就能夠學(xué)習和認識情緒。
3歲以上的孩子可以自如使用語(yǔ)言了,我們可以逐步鼓勵孩子用語(yǔ)言描述自己的感受。當孩子感受到某種情緒的時(shí)候,他的感受可能是模糊的。
當我們幫助他用語(yǔ)言描述的時(shí)候,他會(huì )明白,原來(lái)這個(gè)感受是有定義的。這樣他就知道情緒是有邊界的,是可以控制、處理的,是生活的一部分。用語(yǔ)言去表述情緒,可以比較快地幫助孩子從不安的狀況中恢復平靜。
引導他們的思路從消極情緒轉移到怎么解決問(wèn)題這個(gè)積極思考的過(guò)程,對孩子的成長(cháng)尤其重要。
第二步:認同孩子的情緒
認同跟接納還是有不一樣的地方,認同不僅僅是接納,還讓孩子感覺(jué)到情緒有合理性。如果我們理解孩子,往往會(huì )平復孩子的情緒,孩子也不會(huì )再被同一個(gè)問(wèn)題困擾。
小寶有一次洗完澡,擦身體、換衣服時(shí)一反常態(tài),非常不合作,他那天說(shuō)“我還要洗!我還要洗!”在我們眼里,你明明已經(jīng)洗完了卻還要洗,是不是無(wú)理取鬧啊!怎么辦呢?必須想辦法讓他安靜下來(lái),穿上衣服。
有的媽媽說(shuō),我跟孩子講道理,但是他聽(tīng)不進(jìn)去怎么辦?有的媽媽說(shuō),用其他玩具分散他的注意力,趕緊把衣服套上,但是當孩子越來(lái)越大的時(shí)候,分散注意力這招就不怎么靈了。還有的媽媽說(shuō),規矩最大,我們家的規矩就是洗了澡就要穿衣服,必須要這樣做,即使孩子哭鬧,也要把衣服套上。還有些媽媽心軟了,說(shuō),好吧好吧,我們再洗10分鐘。如果他洗好10分鐘還要再洗怎么辦?他繼續跟你討價(jià)還價(jià)怎么辦?
這個(gè)問(wèn)題挺普遍的,每個(gè)家庭估計都發(fā)生過(guò)類(lèi)似的事情。我當時(shí)的第一個(gè)反應是講道理,苦口婆心地說(shuō):“小寶你已經(jīng)洗得很干凈了,不用再洗了。”但還是不行,他非要洗。怎么辦?我靈機一動(dòng):“小寶啊,你最喜歡洗澡對不對,喜歡玩水,還有玩小鴨子,是不是啊?”他一下子就不哭了,狠狠點(diǎn)頭,因為我說(shuō)中了他的心事。
“媽媽不讓你洗了,你很不開(kāi)心是嗎?”小寶說(shuō):“是的。”然后我趕緊接上:“我們洗一次就夠了,多洗,你的皮膚會(huì )很干,不舒服。這樣吧,我們明天再洗好不好?明天還可以玩小鴨子。”
我給他描繪了第二天的藍圖,他很配合地讓我把他擦干,給他穿好衣服,毫無(wú)意見(jiàn)地下樓了。
孩子是用自己的情緒面對這個(gè)世界的。當他一心一意要洗,你跟他講道理,他是聽(tīng)不進(jìn)去的;當他得到你的理解心情平靜下來(lái),你再講道理,他才會(huì )慢慢聽(tīng)得進(jìn)去。所以不要說(shuō)孩子不講道理,孩子只是需要成人理解他們的情緒,得到理解后,原先困擾他的問(wèn)題可能就不會(huì )再困擾他了。
第三步:讓孩子學(xué)習恰當地表達情緒
我們認同和確認孩子的情緒,能讓孩子明白一件事:不管你正體驗著(zhù)正面情緒還是負面情緒,我都能理解,我認同你的感受。但是,怎么發(fā)泄和表達這種情緒呢?情緒沒(méi)有好壞之分,不過(guò)表達情緒的行為卻有好壞之分。
我們有三個(gè)原則:不傷害他人,不傷害自己,不損壞財物。然后想想,你怎么表達情緒比較合適。(如果殺人者的父母從小教到孩子這點(diǎn),可能這樣的事情也不會(huì )發(fā)生)
研究認為,情緒表達是后天學(xué)習到的,學(xué)習適當地調節和疏導情緒更需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。對幼兒來(lái)說(shuō),他們需要學(xué)習行為的界限,怎么表達情緒是恰當的。如果不能學(xué)會(huì )恰當地表達情緒,就不能很好地學(xué)會(huì )管理情緒,更有可能產(chǎn)生各種行為問(wèn)題。
無(wú)條件接納不是什么都接納,而是無(wú)條件接納孩子的感受,有規則地接受孩子的行為。
小朋友往往在生氣或者遭受挫折的時(shí)候發(fā)脾氣,推別的小朋友、扔玩具,等等。如果理解這些情緒的同時(shí)容忍這些行為,孩子會(huì )認為這樣表達情緒、宣泄情緒是對的,他就不能學(xué)會(huì )控制情緒,而且在類(lèi)似的情況下會(huì )繼續使用這些不恰當的方式。
所以父母必須要讓孩子明白:我理解你此刻的感受,可是,你打人、扔玩具是不對的。打人傷害了別人,扔玩具會(huì )破壞東西。父母可以讓孩子想一想,什么樣的發(fā)泄方式既不傷害別人,也不傷害自己,也不破壞東西?梢杂谜Z(yǔ)言講出來(lái),可以畫(huà)畫(huà),可以想象自己的頭上在冒煙,小朋友會(huì )想出很多有創(chuàng )意的辦法來(lái)。
第四步:?jiǎn)l(fā)思考,通過(guò)解決問(wèn)題來(lái)疏導孩子的情緒
很多時(shí)候只要我們對孩子的情緒表示理解和認同,他們就能平靜下來(lái)。但也有些時(shí)候,僅僅認同情緒還不夠,我們需要啟發(fā)孩子思考,解決問(wèn)題。
孩子心愛(ài)的玩具壞了,哭鬧不已。有些父母會(huì )不耐煩,一個(gè)玩具有什么了不起的,別哭了,再去買(mǎi)一個(gè)?墒羌议L(cháng)也許不理解孩子的心情,他對玩具是有感情的,你買(mǎi)一個(gè)新的并不能代替他對舊的那個(gè)的感情。
這個(gè)時(shí)候我們要理解他:玩具壞了你很傷心,來(lái),到媽媽這里哭一會(huì )兒,我們想想辦法接下來(lái)怎么辦。
孩子的感受得到父母的認同,就會(huì )慢慢平靜下來(lái)。然后我們可以說(shuō):“這個(gè)玩具的這個(gè)功能是壞了,但也許不影響玩呢。”也許孩子可能會(huì )自己找到辦法:“對啊,這個(gè)功能壞了也沒(méi)關(guān)系,我可以玩其他的功能。”
或者,“我可以當別的東西來(lái)用。”或者,“讓爸爸看下,能不能修好。”當他開(kāi)始思考的時(shí)候,他的情緒就已經(jīng)得到排解了。
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