實(shí)用踢足球的技巧
看別人踢足球踢得那么好，自己是否也在羨慕呢?下面是小編整理的實(shí)用踢足球的技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。
實(shí)用踢足球的技巧
技巧一：盯人中衛
顧名思義，此中衛在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防(一般是中鋒)，任務(wù)就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉身，轉身后又能延緩不被輕易突破造成射門(mén)，要成為一個(gè)出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是后防線(xiàn)的組織者，和邊后衛、盯人中衛后腰、門(mén)將一起把防線(xiàn)編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖后處理球寧可球過(guò)人不過(guò)，也需要邊后衛的內收保護。拖后需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀(guān)強，同時(shí)要具備一定的速度和傳控球能力。邊后衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術(shù)。站位的時(shí)候一般情況下保中放邊，以半轉身。
技巧二：站位為主
在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個(gè)前鋒則由更靠近的邊后衛負責盯防，如邊路無(wú)人則注意向中路靠攏，同時(shí)招呼邊前衛回收協(xié)助防守。
技巧三：體能防守
對于后衛來(lái)說(shuō)，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進(jìn)攻球員體能更好，才能保證占據主動(dòng)。在同一水平下，后衛體力足的時(shí)候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊后衛和盯人這2個(gè)對體力要求極高的位置，要學(xué)會(huì )合理分配體能，做好防守本職前提下注意進(jìn)攻插上的時(shí)機。
技巧四：犯規的時(shí)機選擇
戰術(shù)犯規是后衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進(jìn)攻，達到延緩和爭取隊友回防時(shí)間的目的。在禁區前盡量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶?zhuān)仁够貍鳈M傳，不讓其輕易轉身突破射門(mén)或縱深直傳。在邊路被對手過(guò)掉時(shí)，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于對手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過(guò)大。如對手進(jìn)攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會(huì )。
技巧五：實(shí)戰分析答疑解惑
在邊路面對速度很快的對手經(jīng)常被突破怎么辦?面對速度快個(gè)人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協(xié)防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個(gè)從身后45度協(xié)防，也可以視具體情況通過(guò)保邊放中的方法加以遏制。
如何提高常用踢球動(dòng)作速度的方法
1.快速連續射門(mén)
在罰球線(xiàn)上把6—10個(gè)足球沿“一”字型排開(kāi)，在聽(tīng)到口令后，以最快的速度連續射門(mén)。在進(jìn)行此項練習的時(shí)候，應該注意的動(dòng)作要快速、有力，并且保持技術(shù)動(dòng)作的正確，盡量保證把每個(gè)球都打進(jìn)。這樣可以提高球員快速完成射門(mén)的能力。
2.快速傳接球
此項練習是一個(gè)集體練習項目，一個(gè)隊員站在中央，其余的隊員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個(gè)圓，然后由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來(lái)球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。
在進(jìn)行此項練習的時(shí)候，站在中央的球員做動(dòng)作的時(shí)候要注意技術(shù)動(dòng)作的快速，并且保證回傳球的準確。其余的隊員要注意傳球的節奏，盡量將球連接起來(lái)，縮小中央球員的準備時(shí)間，并且不時(shí)的變換腳法，改變球的方向和速度。
節奏模仿練習
將球放在身體的前方，聽(tīng)教練員的掌聲，隊員根據掌聲而用腳觸控球，此練習以60秒為一次，中間休息30—60秒，進(jìn)行6—10次為宜。
在進(jìn)行此項練習的時(shí)候球員要隨時(shí)準備將球控制在自己的控制范圍之內，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時(shí)間內快速完成控制球的能力。
以上只是練習“動(dòng)作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據自身實(shí)際情況的不同和場(chǎng)地、人數的不同而制定適合自己練習方法。但是總的原則就是練習的項目應該有助于練習者加強動(dòng)作的速度，并且練習的運動(dòng)量一定要達到一定的強度。因為，在身體素質(zhì)練習方面，強度太小鍛煉不會(huì )起到提高水平的效果。
踢足球的技巧之后衛防守
踢足球的技巧一：防守姿勢
在業(yè)余比賽中，很多朋友防守時(shí)姿勢都不正確或過(guò)于隨意，很輕松的就被對手過(guò)掉。正確的防守姿勢應該是：身體重心放低位于前腳掌，腳后跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時(shí)準備撲出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：
始終保持位于球門(mén)的一側，絕不能站在進(jìn)攻隊員和球之間。如站在進(jìn)攻隊員和球中間，看不到對手跑位，就無(wú)法選擇正確防守位置，就是通常說(shuō)的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：
始終站在球門(mén)一側，與對手保持適當距離和一定角度，既能看到對手的動(dòng)向，又能看到球的發(fā)展。
踢足球的技巧之防守心得三：
防守中切忌盲目出腳搶球，會(huì )十分容易被突破，時(shí)機的選擇至關(guān)重要!
踢足球的技巧之防守心得四：當球離所盯對象較遠時(shí)，距離保持在既能及時(shí)靠近干擾對手，又能在過(guò)頂時(shí)先于對手得球，保持大概1米作用距離。
踢足球的技巧之防守心得五：
精力集中，做好搶斷所有傳球不準或球速慢的來(lái)球準備，如不能阻止對手背身拿球則不讓其輕易轉身;如果對手已轉身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊友支援和搶斷時(shí)機。
踢足球的技巧之防守心得六：
邊路防守對手突破時(shí)采用側身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開(kāi)保持平衡，前腳掌著(zhù)地，利于任意腳蹬地啟動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作非常管用，很好解決轉身慢的劣勢，要點(diǎn)是不要被對手假動(dòng)作迷惑，只對球的運動(dòng)做出腳步調整
踢足球的技巧之防守心得七：
進(jìn)攻隊員拿球后采取變速變向或假動(dòng)作過(guò)人，這時(shí)注意力集中看球，不受對手身體動(dòng)作影響，只對球的移動(dòng)做出反應，同時(shí)以球、自己、己方球門(mén)中軸線(xiàn)為標準隨時(shí)碎步調整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：
后衛在防守中講究干凈簡(jiǎn)練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對方逼搶下，盡量把球踢向高處遠處，甚至踢出邊線(xiàn)底線(xiàn)也比盲目帶球傳球失誤被對手搶斷好。
踢足球的技巧之防守心得九：
業(yè)余后衛的通病是不盯人只顧著(zhù)看球的發(fā)展。特別是本隊進(jìn)攻的時(shí)候，不自覺(jué)的往前壓上而忽略觀(guān)察自己防守區域內是否有進(jìn)攻球員，結果由攻轉守的過(guò)程中來(lái)不及回防到位，讓對手毫無(wú)防守壓力下拿到球。所以當本隊進(jìn)攻時(shí)，自己防守區域內如有進(jìn)攻球員，就應暫時(shí)不壓上進(jìn)攻，提前進(jìn)入盯人，根據球的遠近適當保持距離。
踢足球的技巧之防守心得十：
比賽中經(jīng)常會(huì )出現盯漏人，一方面是進(jìn)攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應該具備的要素之一是頑強，不要認為這個(gè)球可能對手傳不過(guò)來(lái)存僥幸心理就放棄盯人，只要及時(shí)回防到位，就能化解對手的進(jìn)攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒鐘之內球就可能從對方后場(chǎng)到達本方禁區。
踢足球的技巧之防守心得十一：
人數優(yōu)勢原則 實(shí)際比賽防守方人數要比進(jìn)攻方多才能占據優(yōu)勢，如人數對等或防守方人數少于進(jìn)攻方都將處于非常危險的境地，要盡量避免。
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