直排輪滑的旋轉技巧

　　直排輪滑的發(fā)展有幾百年的歷史，并因為其特有的驚險刺激而成為極限運動(dòng)的一員，與滑板、特技單車(chē)一起成為極限運動(dòng)會(huì )的項目。以下是小編收集整理的直排輪滑的旋轉技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　直排輪滑的旋轉技巧：

　　原地旋轉中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。無(wú)論是那種旋轉，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對夠，二是身體要平衡；三是手部動(dòng)作。

　　在這三項中最基本也是最重要的是腳力

　　1、練習方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪（腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖）在原地做前后錯腳的練習（說(shuō)白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開(kāi)——合上——分開(kāi)——合上———）建議每天有近20分鐘的練習就可以了，很累很苦的哦，但練了的話(huà)，就不但能轉圈，單輪系 列的過(guò)樁也會(huì )有意外驚喜哦。

　　2、除了練單輪外，還有就是旋轉收腳練習，雙腳踩內刃做劃內蟹步的轉圈，在轉的過(guò)程中，將腳往內收，將大圓收成小圓，以上的練習要不斷持續。

　　3、覺(jué)得腳力可以了就開(kāi)始練習上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈，練習時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。

　　4、練的差不多時(shí)舊開(kāi)始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉起來(lái)時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰斗機一樣。

　　5、當你能追手追的平穩時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎上，將雙手收回胸前。我還沒(méi)練到，但基本上的理論就是這樣；

　　還有幾點(diǎn)應注意的是：

　　1、千萬(wàn)不可過(guò)急，一定要把腳力練的很贊才好繼續練；我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。

　　2、一個(gè)完整的轉圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來(lái)；然后用追手來(lái)獲得動(dòng)力；再然后就是用收手來(lái)獲得動(dòng)力。

　　3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因為腳尖是轉動(dòng)是最薄弱的環(huán)節。

　　【拓展】輪滑基本注意事項：

　　為了使玩直排輪滑更具樂(lè )趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發(fā)揮潛力，得到更多進(jìn)步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：

　　1、作好熱身活動(dòng)。

　　和參加任何運動(dòng)一樣，每次練習前都應先作準備活動(dòng)，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節動(dòng)一動(dòng)、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節與腰部。

　　2、穿戴上護具。

　　全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。

　　3、運用常識選擇安全的場(chǎng)合。

　　不要在車(chē)道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。

　　4、了解自己的程度、知道自己的極限。

　　依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習新的技巧或動(dòng)作時(shí)應有人指導，并且特別小心。

　　5、上課。

　　找一個(gè)好教練來(lái)上課，不斷累積專(zhuān)業(yè)知識與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動(dòng)由于開(kāi)展的晚，有關(guān)這方面的專(zhuān)業(yè)教練幾乎沒(méi)有，都是一些輪滑極限高手通過(guò)錄象、電視等媒體觀(guān)摩自學(xué)的。如果有高手在旁指點(diǎn)，學(xué)起來(lái)將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。

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