羽毛球拉磅規則

　　羽毛球是很好的運動(dòng)，堅持打羽毛球對身體有很多好處，打羽毛球就要先了解它的規則，下面是小編整理的相關(guān)內容，歡迎閱讀參考！

　　1低磅（20磅以下）：

　　拍線(xiàn)很松，擊球時(shí)明顯感覺(jué)到球在拍面上有滯留的時(shí)間，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜點(diǎn)區，那么球的飛行方向就各你的揮拍方向存在一定的角度偏差。低磅只有一個(gè)好處就是無(wú)論上什么線(xiàn)，彈性都好，這樣拉球和吊球都比較輕松，但就不要指望能精確控制球的落點(diǎn)，因為這種磅數下，就算你用相同的力度擊打兩個(gè)球，球的落點(diǎn)也未必會(huì )一樣。如果拉線(xiàn)低于20磅，那么再好的拍子也不能發(fā)揮其優(yōu)秀的性能。

　　2中低磅（20—23磅）：

　　業(yè)余愛(ài)好都通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起來(lái)感覺(jué)彈性很好，控球也可以，拉后場(chǎng)也沒(méi)有什么樣大問(wèn)題，但還是有滯留感，這給對于喜歡進(jìn)攻的人來(lái)說(shuō)就不爽了，進(jìn)攻就是速度的體現，而擊球時(shí)的這種滯留感對力量的傳遞是很有影響的，低磅讓進(jìn)攻的威力減低，也許會(huì )有人說(shuō)：我也在用低磅，我殺球也很有務(wù)��！那么我只能說(shuō)你適應高磅之后，殺球會(huì )更有力！

　　3中磅（23—25磅）

　　估計業(yè)余愛(ài)好者拉這個(gè)磅數的人最多了，在這個(gè)磅數下，無(wú)論拍線(xiàn)和拍子本身，都能發(fā)揮其特有的性能，用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去一樣，而到了這個(gè)磅數就開(kāi)始可以感覺(jué)到球是彈回去的了！

　　4中高磅（25—27磅）

　　在這個(gè)磅數下，只要你之前沒(méi)打過(guò)高磅，就會(huì )感覺(jué)到拍面的硬來(lái)，還有拍線(xiàn)的彈性急劇下降！拉后場(chǎng)可能會(huì )很吃力，擊球無(wú)力。但通常，你的力量達到適應這個(gè)磅數的時(shí)候，都會(huì )感覺(jué)到低磅的不好用了，明顯的區別就是球在拍面有滯留感，再用中高磅的拍子條球時(shí)能感覺(jué)到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各種小球也是很好控制了，因為這個(gè)磅數下仍能保持拍線(xiàn)應有的彈性，所以在借助來(lái)球力量和拍子彈性回擊球的時(shí)候就會(huì )感覺(jué)得很精準，起碼對力量的反映是很準確的，即使是你擊球失誤了，你也會(huì )感覺(jué)到是力量用大用少了，拍面角度是大是小了。

　　5高磅（28磅以上）

　　高磅使拍線(xiàn)的彈性降低，但這樣能保證球員用多少力就有多少效果，尤其是小球的處理方面，但是，要打高磅不容易，首先要有力量，這并不是說(shuō)你要有很多的肌肉，而是要有爆發(fā)力和手腕的控制力，高磅要求控制能力強，因為幾乎是直來(lái)直去的，力和方向的改變很明顯。手腕需要微妙的變化，如果不能適應，球路就無(wú)法控制，還容易傷手腕。業(yè)余選手很多情況下都是在追著(zhù)球跑，所以運作都不充分，不到位。如果要達到同樣的回球目的必然在擊球瞬間要花比職業(yè)選手更短的時(shí)間，況且還達不到，這時(shí)用高磅的拍子會(huì )受到更大的傷害。國手有90%以上的時(shí)間都是在主動(dòng)擊球。能有2/3的時(shí)間做到主動(dòng)擊球就是高手了，（主動(dòng)擊球的意思是：頭腦清醒，有目的性，有意識，動(dòng)作不變形地去擊球），如果你能做到的話(huà)，主可以上高磅了。還有，如果業(yè)余選手跑動(dòng)不到位，擊球不準，用高磅時(shí)只要球掄在拍框上，肯定就是斷拍子！，如果拉線(xiàn)沒(méi)準，技術(shù)不過(guò)關(guān)，球拍拉變形和拉斷也是常有的事，所以從拍子的安全和自已手腕的承受能力來(lái)考慮，最好不要拉高磅��！

　　如何知道適合自已的穿線(xiàn)磅數呢？

　　1、羽線(xiàn)的張力也稱(chēng)為緊度，拉力一般用磅數來(lái)表示。要使你的球拍能配合你的打法，就一定要定好羽線(xiàn)的張力。羽拍和羽線(xiàn)的制造高在羽拍和羽線(xiàn)的包裝上都會(huì )標有建議的磅數，羽線(xiàn)的張力最好是介于其中，這樣羽拍和羽線(xiàn)的性能才能被發(fā)揮出來(lái)。如果你的磅數超過(guò)了建議磅數可能會(huì )使你的球拍和羽線(xiàn)得不到質(zhì)量保證。如果你想得到更在的彈性，就應該將磅數穿低一點(diǎn)，低張力的羽線(xiàn)能產(chǎn)生更大的彈性，就像“蹦床”一樣能將球推得更快，更遠。反之，羽線(xiàn)的張力越高，擊球的威力就越小，但是對于擊球的深度（距離）的控制就越好，高磅數的羽線(xiàn)彈性有限，所以羽線(xiàn)給予球的彈弓效應就越小。

　　2、如果你的力量較小需要威力，就將羽線(xiàn)的磅數穿低一些。如果磅數越大，說(shuō)明拍了線(xiàn)綁得越緊，如果你的水平到了一定的程度以后，編高磅數的線(xiàn)會(huì )使你的回球更有力量和威脅力，尤其是男選手的殺球，。不過(guò)水平不足的話(huà)用高磅數的拍子可能會(huì )感覺(jué)到像是用板擦在打球。所以要根據自已的水平和力量程度適當選擇好球拍的拉線(xiàn)磅數，而用不同質(zhì)量的拍了所能承受的最大磅數也是不同的，越好的球拍的承受的磅數就會(huì )越高一此，如果排除球拍質(zhì)量的因素，那么一般的業(yè)余男選手的拍子可以拉22—25最佳，女選手的拉18—22磅。專(zhuān)業(yè)的選取一般都是在30磅左右，男雙的拍子甚至會(huì )拉到30磅以上。特別要注意的是，由于市場(chǎng)上的拉線(xiàn)機品牌較多，質(zhì)量也參差不齊，如果沒(méi)有標準的測磅器拉出的羽線(xiàn)張力也會(huì )有很大不同。

　　根據什么來(lái)決定自已的穿拉線(xiàn)磅數呢？

　　通常情況下，每支球拍都標示有廠(chǎng)商推薦的拉線(xiàn)磅數范圍，范圍里的最高拉線(xiàn)磅與最低拉線(xiàn)磅之差一般在6磅左右，因為這個(gè)拉線(xiàn)達數范圍是廠(chǎng)商設計時(shí)，根據試驗結果向大家建議的，在此范圍內的拉線(xiàn)磅數可以最好地發(fā)揮此球拍的性能，并能保護球拍的內部不受損傷。所以，拉線(xiàn)的原則之一，要盡量保證拉線(xiàn)磅數在球拍的標示范圍內，接下來(lái)的問(wèn)題是，如何在有6磅之差的拉線(xiàn)范內選出具體的，合適的拉線(xiàn)磅數，這個(gè)要靠個(gè)人多次對拉線(xiàn)磅數的體驗后才能定下來(lái)

　　拉線(xiàn)的第二原則是：如果你的力量小拍較慢，卻又想提高擊球的速度，就應用廠(chǎng)商建議的低磅數拉線(xiàn)，反之，你用標示的最高磅拉線(xiàn)，當你擊球時(shí)，就會(huì )經(jīng)常感到球拍特別硬，不僅打不動(dòng)球，還會(huì )覺(jué)得手很累！長(cháng)期如此，你的手就會(huì )形成運動(dòng)損傷了。如果你的力量較大，想增加對擊球距離的控制，則拉線(xiàn)的磅數應高一點(diǎn)，反之，如果你用了低的拉線(xiàn)磅數，你就會(huì )感到球速太快，失常飛出底線(xiàn)，從而對自已原有的擅長(cháng)技術(shù)產(chǎn)生懷疑，不但影響你水平的提高，還對你的自信心有一定的損害

　　最好的辦法就是根據自已的實(shí)際狀況，預測一個(gè)拉線(xiàn)磅數，在實(shí)際拉線(xiàn)時(shí)，增加1—2磅，因為球拍拉線(xiàn)以后，線(xiàn)的拉力會(huì )一天天的降低的，在擊球感覺(jué)最好的時(shí)候，再帶上球拍去咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)的穿線(xiàn)技師，以備你下次拉線(xiàn)時(shí)作參考。

　　【拓展內容】

　　羽毛球單打發(fā)球規則

　　1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

　　2、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。

　　3、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。

　　4、發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。

　　5、發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區內。

　　6、一旦雙方運動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開(kāi)始。

　　7、發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。

　　8、一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結束。

　　選拍的要點(diǎn)

　　1、看外觀(guān)

　　相信沒(méi)人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧！選擇球拍，首先就要看漆水是否完整，然后就是看握拍膠有沒(méi)有破損，還要看看穿線(xiàn)孔膠粒缺不缺。有些店家把試打過(guò)的球拍線(xiàn)拆了來(lái)賣(mài)，可以通過(guò)看膠粒是否有拉過(guò)線(xiàn)的痕跡來(lái)判斷。

　　2、觀(guān)察握把與拍桿連接處有沒(méi)有出現歪斜的情況

　　把拍面平行于地面然后再垂直于地面，來(lái)個(gè)瞄準的姿式，看握把與拍桿連接處是否正直。有任何一面出現歪斜就堅決不要這只拍。

　　3、重點(diǎn)觀(guān)察拍框和穿線(xiàn)孔

　　特別看拍框有沒(méi)有裂紋、氣孔。再看穿線(xiàn)孔膠粒有無(wú)破損，注意所有的穿線(xiàn)孔是否都在拍框的中線(xiàn)上。這些很重要，因為一個(gè)球拍框要承受幾百公斤的拉力，受力均勻是關(guān)鍵，無(wú)論是拍框和膠粒那一個(gè)有缺陷，都會(huì )使球拍或羽線(xiàn)夭折。有些球拍在拉線(xiàn)后沒(méi)有磕碰的情況下突然斷裂，多半是有內傷的原故。

　　4、擰拍框

　　一手握拍把，一手握拍框頭部，象擰毛巾一樣來(lái)回擰幾次。一個(gè)注意拍框與拍桿連接處的變形程度，二個(gè)注意拍桿與握把連接處是否松動(dòng)有異響。一把好拍的拍框變形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一樣了，這樣的球拍在擊球時(shí)感覺(jué)拍框不穩震動(dòng)大，手感很差。因為拍框與拍桿連接處的內置T頭技術(shù)，使得它的拍框在擰動(dòng)時(shí)感覺(jué)非常硬，穩定性好。

　　5、彈拍頭

　　取下球拍的商標紙和其它附件，把球拍的握把放在桌上，用手壓住，拍桿拍框伸出桌外，拍面平行于地面，用手指勾住拍頭頂部，垂直上拉或下拉然后松手，垂直觀(guān)察拍面的彈動(dòng)狀態(tài)。如果，拍面一直是上下彈動(dòng)，左右擺動(dòng)的幅度很小——好拍；如果出現左右擺動(dòng)幅度較大的情況，就繼續換下一拍試試。

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