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音樂(lè )與記憶的論文
一、了解四種腦電波
我們的大腦，像一部電臺一樣，在四個(gè)主要頻率或電波上工作，我們可以用電子腦電圖儀將它們測量到。
β腦波(14～100Hz)：大腦以14～40周/秒的速度傳送和接收信息，人處于外向的、
意識的、感知的狀態(tài)。這時(shí)的你睜著(zhù)雙眼，十分清醒、警覺(jué)，可能還有點(diǎn)焦慮不安，正在進(jìn)行邏輯思維、分析以及有意識的活動(dòng)�；蛟S你正在全神貫注地交談、做報告或做一道邏輯題。
當你因生氣、怨恨、嫉妒、恐懼、緊張、憂(yōu)慮或任何一種激動(dòng)的情緒而興奮時(shí)，腦波會(huì )超過(guò)21周，正常人所擁有的控制免疫能力的機制就會(huì )被耗盡，引發(fā)疾病。同時(shí)，人的注意力受到破壞，思考力變得極為混亂，無(wú)法將心智集中在重要的事情上。
在接近40周的高頻率腦波狀態(tài)下，人的精神變得很難集中在任何一件事情上，焦躁異常，無(wú)法安定，很難記住事物，甚至想不起你剛剛出現的想法，很容易做出后來(lái)讓你后悔不已的事情。
因此，β腦波狀態(tài)不是刺激長(cháng)期記憶的最好狀態(tài)。
α腦波(8～13Hz)：腦電波活動(dòng)以8～13周/秒速度進(jìn)行，令人鎮靜、愉快、放松，你不會(huì )太警覺(jué)，也不會(huì )太閑散，清楚地意識到你的思維與情感。這是一種理想的控制緊張的狀態(tài)。由于清除了通常與掌握新科目有關(guān)的緊張壓力感，腦內啡肽分泌增多，隱藏
在大腦深處的潛能開(kāi)始蘇醒活躍，儲存在右腦的啟發(fā)性信息開(kāi)始被隨心所欲地引導出來(lái)。這正是學(xué)習新語(yǔ)言、快速掌握知識的極佳腦力狀態(tài)。
科林·羅斯說(shuō)：“這種腦電波以放松和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想像力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺(jué)狀態(tài)，能促進(jìn)靈感、加快資料收集、增強記憶。
那是我們沉思或傾聽(tīng)令人放松的音樂(lè )所取得的狀態(tài)。許多巴洛克音樂(lè )的速度，與大腦處于“放松性警覺(jué)”狀態(tài)下“波長(cháng)”相似。如果在那種韻律的伴奏下有人將信息讀給你聽(tīng)，這信息似乎飄進(jìn)了你的潛意識，你就能更快更有效地學(xué)習了。
θ腦波(4～8Hz)：節律減緩，內心的放松感轉成睡意朦朧、沉思冥想及幻想狀態(tài)。這是一種晝夜分界線(xiàn)，介于全醒與全睡之間的過(guò)渡區域，多出現在入睡之前，是一種有高度暗示性的大腦狀
態(tài)。你可能漸漸睡去，也可能出現直覺(jué)、洞察力、內心看法、未來(lái)計劃、記憶以及夢(mèng)幻般的意象。這時(shí)使用聽(tīng)力磁帶或肯定性語(yǔ)言進(jìn)行學(xué)習，會(huì )產(chǎn)生意想不到的效果。
δ腦波(0?5～4Hz)：你已入睡，你的呼吸深入、心跳放慢、血壓和體溫下降。
如果你的腦波活動(dòng)降于0?5Hz以下，大腦實(shí)際上就死亡了。
美國快速學(xué)習先驅泰麗·懷勒·韋伯指出，β腦波“對我們度過(guò)白天很有好處，但抑制了我們進(jìn)入大腦更深層面。在α、θ腦波類(lèi)型中可以進(jìn)入更深的層面，這兩種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主觀(guān)感受為特征。在α、θ腦波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專(zhuān)注和不同尋常的創(chuàng )造力都可以取得�！�
圖31大腦很少以單一的腦波頻率工作，4種腦波好像是機動(dòng)車(chē)的4檔的轉換。你可以有意識地將腦波轉換成對你有利的狀態(tài)，成為大腦各種波狀的主宰，充分發(fā)揮大腦潛能。
二、超級音樂(lè )學(xué)習
音樂(lè )是打開(kāi)無(wú)壓力快速學(xué)習的大門(mén)的鑰匙，是提高大腦工作效率和記憶力的積極有效的方法。
這一革命性的發(fā)現是由前蘇聯(lián)的科學(xué)家們取得的。
他們發(fā)現，17世紀或18世紀的作曲家們創(chuàng )作的某些音樂(lè )，對大腦和記憶有很強的影響。這些音樂(lè )都是根據古代音樂(lè )流傳下來(lái)的特殊格式來(lái)創(chuàng )作的。正是巴洛克協(xié)奏曲中
每分鐘55～65拍的行板音樂(lè )，使學(xué)習效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦樂(lè )器、小提琴、曼陀林、吉它、撥弦古鋼琴來(lái)創(chuàng )作這種緩慢、舒適而寧靜的音樂(lè )，其聲音自然、高頻、和諧。
當聽(tīng)著(zhù)寧靜而舒緩的音樂(lè )，你的血壓下降，你的心臟也開(kāi)始健康有節奏地跳著(zhù)；血壓中的緊張因子沒(méi)有了，因此，你的免疫系統得到了加強，同時(shí)你的腦電波下降6%，而放松的腦波卻上升了6%，左右半腦達到同步效應。大腦和身體隨著(zhù)緩慢的韻律漸漸地進(jìn)入了和諧狀態(tài)——身體放松、大腦警覺(jué)，這正是取得優(yōu)異成績(jì)的最佳狀態(tài)。
保加利亞哲學(xué)博士、精神病學(xué)專(zhuān)家喬治·羅扎諾夫，于1966年成立了羅扎諾夫學(xué)院，作為研究“暗示學(xué)習法”(又稱(chēng)“超級學(xué)習法”)的中心。他主張利用節奏舒緩的音樂(lè )來(lái)刺激大腦，達到消除心理的緊張感，使音樂(lè )節奏、生理節奏(如呼吸、心跳等)與信息輸入的節奏協(xié)調起來(lái)，從而在集中注意力、增強大腦活力的狀態(tài)下學(xué)習。這種“超級學(xué)習法”在西方各國已得到廣泛應用。它可以幫助學(xué)生輕松而有效地學(xué)習知識，也可應用于法律、軍事、工程、醫藥等職業(yè)練習之中。
現在，在工作、學(xué)習場(chǎng)所播放優(yōu)美、舒緩的“背景音樂(lè )”，以有效地提高工作或學(xué)習效率，這一點(diǎn)已為人們所公認。音樂(lè )可以陶冶情操，調節情緒。
在閱讀時(shí)，把注意力集中在書(shū)本上，輕柔的樂(lè )曲就會(huì )不知不覺(jué)地刺激右腦，產(chǎn)生情感體驗，發(fā)展形象思維，促進(jìn)左腦抽象思維能力，使兩半腦得到均衡的活動(dòng)。由于音樂(lè )強化了人的神經(jīng)系統功能，使視覺(jué)記憶、聽(tīng)覺(jué)記憶都得到鍛煉，從而可以增強記憶的敏捷性、持續性和準確性。
歐美、日本等國還盛行“腦部思維保健”法。在健腦中心專(zhuān)設健腦設備，如美國研制的腦部治療儀“阿爾法興奮器”，同時(shí)播放美妙的音樂(lè )，其輕快的節奏與人的脈搏、心跳極為和諧，使人消除疲勞，集中注意力，心情愉快，提高大腦功能，加速學(xué)習。藝術(shù)家接受健腦后，可產(chǎn)生創(chuàng )作靈感。
音樂(lè )能毫不費勁地喚醒語(yǔ)言能力和以前的記憶，讓你更加聰明，更加快速地學(xué)習；能增強記憶，解除壓力，幫助你集中精力和學(xué)習形象化想像，開(kāi)啟內心的意識，同時(shí)還有助于聽(tīng)力的提高。
法國著(zhù)名聽(tīng)覺(jué)專(zhuān)家阿爾弗雷德·托馬斯蒂說(shuō)：“有些聲音具有兩杯咖啡的興奮作用�！碧悺牙铡ろf伯指出：“某些類(lèi)型的音樂(lè )節奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，并引發(fā)極易于進(jìn)行新信息學(xué)習的、舒緩的‘放松性警覺(jué)’狀態(tài)�！�
美國的快速學(xué)習專(zhuān)家希拉·奧斯特蘭德在《超級學(xué)習法》一書(shū)中介紹，在依阿華州立大學(xué)的測試發(fā)現，只用緩慢的巴洛克音樂(lè )，無(wú)需任何方法，就能使學(xué)習速度提高24%，使記憶力增長(cháng)26%。巴洛克音樂(lè )能使植物成倍地加快生長(cháng)速度，有助于消除分娩痛苦，能使愛(ài)發(fā)脾氣的孩子迅速鎮定。
音樂(lè )浴可幫助你清除一天中不停圍繞你、讓你的大腦枯竭的噪音。
選一種你喜歡的輕松音樂(lè )，找一個(gè)舒服的位置躺下，做幾個(gè)深呼吸，釋放所有的緊張。讓音樂(lè )在你體內流進(jìn)流出，沖走一天圍繞在你身上的所有垃圾噪音，沖掉一切聲音污染，讓自己沉浸在音樂(lè )之中，注意它在你體內的不同部位如何回響，想像你體內的不同細胞隨著(zhù)怡人的振動(dòng)而舞動(dòng)。讓音樂(lè )給你能量，讓你放松。當音樂(lè )結束時(shí)，做幾個(gè)更慢更深的呼吸，釋放所有的壓力。
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